如何收藏一份懒人超全瘦手臂攻略，一劳永逸？
哎，说起手臂上的肉肉，我真是又爱又恨！以前总觉得手臂粗壮一点显得膀大腰圆，特别有平安感。后来啊呢？后来啊就是夏天到了穿无袖连衣裙的时候，那颤巍巍的拜拜肉简直就是灾难现场！我妈老说我小时候太娇气了不让干农活， 算是吧... 所以这手臂才没练出肌肉线条。后来我试过各种各样的减肥方法， 节食、跑步、甚至还买了那些什么“燃烧脂肪”的膏子… 效果嘛，呵呵… 几乎没有。真的想找个地缝钻进去！
后来啊， 我在一个宝妈群里看到一位姐妹分享了一套“懒人瘦手臂攻略”，说是不用怎么费力就能甩掉手臂上的赘肉。我抱着试试看的心态开始尝试，后来啊… 真的有点效果！ 事实上... 虽然不是一夜之间就变成筷子腿儿，但是手臂确实瘦了一点点。今天我就把这份“懒人超全瘦手臂攻略”分享给大家，希望也能帮到同样困扰的朋友们！
超全瘦手臂攻略NO1.瑜伽瘦手臂法
我这个人比较懒，所以最开始选择的是瑜伽。瑜伽的好处就是动作舒缓，不需要太大的力量消耗， 上手。 而且还能修身养性。下面介绍几个我觉得比较有效的瑜伽动作：
- 平躺举手： 平躺在瑜伽垫上， 双腿并拢屈膝，双腿向上抬起与地面成90度。保持身体平衡，双手握紧哑铃并慢慢向上举起，然后向两边打开。此动作重复做20次。
- 交叉手臂： 十指交叉掌心向上用力伸展， 一边腰部可以左右扭动，身体左右扭动两次后把手臂放下重复练习，这样不仅能减手臂还能美腰达到一石二鸟的目的。
- 蛇式： 俯卧在瑜伽垫上做一个标准的俯卧撑动作,将身体保持一条直线.然后将左手从右臂后方穿过,放在右手侧边,右脚向右侧迈出一步.然后右手向右,左脚跟上右脚跟的位置,再说说回到一开始的平板支撑状态.此动作进行10次左右。