产后如何有效减肥？这几种方法你一定要试试！

哎，说起产后减肥，那真是个让人头疼的问题！我嫂子，她啊，生完孩子胖得像个球，天天念叨着“再也不想吃东西了！”可话说回来谁还没个嘴馋的时候呢？更何况是坐月子期间，婆婆又是各种补汤啊、滋补品啊… 那叫一个香！后来啊呢？月子一出，体重直线上升。看着镜子里圆滚滚的自己，她哭得那叫一个伤心。不过后来她也慢慢找到了自己的方法，现在已经恢复得差不多了。今天我就跟大家分享一些产后减肥的心得和体会吧！

先别急着节食！身体才是第一位的

关于那个“完美”的月子餐…

好多人一说起产后减肥就想到节食。千万别这样！我跟你说月子期间最重要的是调理身体。你瘦死饿着，身体垮了那还不如胖着呢！我的嫂子之前就听信了那些所谓的“月子餐”，天天只吃蔬菜和水果，后来啊脸色苍白得跟纸一样。后来医生让她赶紧补充营养，多吃点肉蛋奶的。所以说啊，月子期间要均衡饮食，不能偏食。当然了“均衡”也不是让你敞开肚皮吃的意思哦，他急了。！

恶露期运动？谨慎！

火候不够。 运动当然好啦! 但如果你还在恶露期，那还是老老实实躺着吧! 特别是游泳! 有些人觉得游泳很舒服,但是恶露没干净的时候游泳容易引起感染,千万别冒险! 我认识一位宝妈,就是逞强去游泳了,后来啊染上炎症,折腾了好久。

运动起来吧！但要循序渐进

从散步开始：简单又有效

刚开始的时候，别想着立刻跑马拉松。从简单的散步开始就好啦！每天出去走走半个小时到一个小时呼吸一下新鲜空气也好。我嫂子刚开始也是每天抱着宝宝在小区里转悠转悠的。慢慢地她发现自己不仅气色变好了而且腰身也开始变得紧实起来了，纯正。。