如何通过这些方法帮助白领有效告别大象腿？

一、白领的“大象腿”到底是怎么来的？

说起大象腿， 很多坐在办公室的兄弟姐妹们都会心有戚戚——那种站起来走几步，感觉自己像是搬运工一样沉甸甸的。其实这背后藏着几个“隐形杀手”，坦白说...。

①久坐不动一天八小时盯着屏幕， 屁股硬坐在椅子上，血液循环慢得像老牛拉车；

②高跟鞋的“甜蜜陷阱”鞋跟别超过4厘米，否则小腿和大腿的肌肉会被迫一直紧绷；

③饮食不均衡晚上吃太多碳水，淀粉的主要功能是给予身体能量，但傍晚后我们的身体其实并不需要太多的能量， 换言之... 将优质的淀粉食物放在早上、中午即可，晚餐尽量以蛋白质及蔬菜为主来补充营养即可。

卷不动了。 还有一点常被忽视——情绪波动。压力大、焦虑时体内皮质醇激增，脂肪更爱往下半身堆积。于是大象腿悄无声息地出现。

二、 从“我也曾是大象”说起——减肥故事碎片

那天我在公司会议室里站起身来发现自己的大腿比同事的粗得多出一截。 我懵了。 心里暗暗叫苦，却又无计可施。

于是我决定把“拯救大象腿”写进日程表。第一步， 就是把这个看似简单却被很多人忽略的小技巧写进我的办公桌便签：，害...

1、休息时抬高双腿

每当我完成一个项目，就把椅子稍微往后挪一点，让双脚轻轻悬空，然后用枕头垫在膝盖下方，让血液回流到心脏。这种微小的改变，让我的小腿线条慢慢变得柔软。

三、 六招“乱七八糟”实操法

5、享受腿部按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力，至于吗？。