秋季减肥如何避开越减越肥的误区？

桑拿减肥冷水擦身减肥、吃苦瓜减肥、苹果减肥法、站立减肥。 合理饮食 秋季减肥先说说要做的就是控制食欲。 从头再来。 不要动不动就吃零食。注意......

身材对于女性的重要性不言而喻， 窈窕的身姿是女人最重要的资本之一，所以呢，减肥对于女性是一生的功课。可是错误的认识与不科学、不合理的饮食方法，常常让很多立志要减肥的女性，越减越胖，适得其反。

现在 就是需要帮助女性走出常犯的饮食误区，趟过这片减肥“雷区”，走上正确的减肥大道，健康瘦身！我跟你说啊，我表姐就经历过这种事情！当年她为了穿上婚纱硬生生把自己逼到了医院！简直太可怕了，要我说...！

雷区1、 吃脂肪食物就会发胖

很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 我晕... 研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

掉链子。 我记得小时候特别喜欢吃猪油拌饭…那时候奶奶总说：“吃了这么多油腻的东西会长胖的！”后来啊呢？我从小到大都没怎么胖！是不是说明基因比吃的更重要？哎呀…反正我觉得挺玄乎的。

雷区2、 持续吃水果餐可瘦身

波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完， 求锤得锤。 但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。

长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、 矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出凶险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益，说白了...。

一个令人心碎的故事

我有个朋友小丽吧， 她之前就信了这些水果餐啥的...后来啊好家伙, 差点晕倒在健身房! 然后发现是低血糖! 你说气不气人? 现在她看到香蕉都发愁!，划水。