如何养成好习惯，才能避免秋季发胖呢？

蚌埠住了！ 夏天人们出汗多,睡眠不足,食欲普遍下降,体内热量相对减少,肥胖程度因之改善。 到了秋天,情况正好与夏天相反,再说一个,为迎接冬季的...... 寒冷， 身体里的那个小恶魔好像突然醒了过来它在大喊：“我要脂肪！我要热量！我要把自己裹得严严实实的！”这简直是一场灾难， 真的，我看着镜子里的自己，感觉腰上的肉肉都在欢呼雀跃，仿佛在说：“嘿，老朋友，我们又见面了这个秋天咱们好好过吧。”

秋天是个陷阱，千万别跳进去

走捷径。 你知道吗，秋天真的太狡猾了。它不像冬天那样冷得让你不想出门，也不像夏天那样热得让你没胃口。它不冷不热，风一吹，舒服得让人想睡觉。这种舒服就是最大的陷阱！我就有一次 那天下午阳光特别好，晒在身上暖洋洋的，我就想，哎呀，这么好的天气，不吃点炸鸡喝点奶茶简直是对不起自己。后来啊呢？后来啊就是那一顿下去，我的体重秤直接爆表，那个数字跳出来的时候，我差点没把秤给扔了。

而且啊，秋天还有个特别讨厌的地方，就是水果特别多。什么葡萄啊，梨啊，还有那个让人又爱又恨的柿子。看着是健康的，是维生素，但是糖分啊！全是糖分！我隔壁那个王大妈，去年秋天就是天天吃水果，后来啊冬天还没到呢， 这事儿我得说道说道。 她的秋裤都穿不进去了。她跟我哭诉的时候，眼泪汪汪的，说：“我就想补充点维生素，怎么就变成补充脂肪了呢？”我也很无奈啊，这世道，吃草都怕长肉，更别说吃那些甜得发腻的水果了。

关于食欲的那个怪圈

真的，一到秋天我的胃口就像是个无底洞。早上刚吃完两个包子，还没到十点，肚子就开始咕咕叫。那种感觉，就像是有一只手在胃里抓挠，非要塞点什么进去才舒服。 痛并快乐着。 这时候要是手边有一包薯片，那绝对是灭顶之灾。咔嚓咔嚓，一片接一片，根本停不下来。等回过神来袋子已经空了只剩下满手的油渍和满心的悔恨。

小丑竟是我自己。 我记得以前有个朋友，叫小李吧，他也是这样。每到秋天他就开始疯狂贴秋膘。他说这是老祖宗留下的规矩，叫“贴秋膘”。