秋季减肥如何避开越减越肥的误区？
桑拿减肥冷水擦身减肥、吃苦瓜减肥、苹果减肥法、站立减肥。 合理饮食 秋季减肥先说说要做的就是控制食欲。 从头再来。 不要动不动就吃零食。注意......
身材对于女性的重要性不言而喻， 窈窕的身姿是女人最重要的资本之一，所以呢，减肥对于女性是一生的功课。可是错误的认识与不科学、不合理的饮食方法，常常让很多立志要减肥的女性，越减越胖，适得其反。
现在 就是需要帮助女性走出常犯的饮食误区，趟过这片减肥“雷区”，走上正确的减肥大道，健康瘦身！我跟你说啊，我表姐就经历过这种事情！当年她为了穿上婚纱硬生生把自己逼到了医院！简直太可怕了，要我说...！
雷区1、 吃脂肪食物就会发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 我晕... 研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
掉链子。 我记得小时候特别喜欢吃猪油拌饭…那时候奶奶总说：“吃了这么多油腻的东西会长胖的！”后来啊呢？我从小到大都没怎么胖！是不是说明基因比吃的更重要？哎呀…反正我觉得挺玄乎的。
雷区2、 持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完， 求锤得锤。 但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、 矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出凶险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益，说白了...。
一个令人心碎的故事
我有个朋友小丽吧， 她之前就信了这些水果餐啥的...后来啊好家伙, 差点晕倒在健身房! 然后发现是低血糖! 你说气不气人? 现在她看到香蕉都发愁!，划水。
雷区3、吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大, 多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响, 增加对胃黏膜的刺激, 容易引起胃出血. 而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙, 容易得暗疮, 绝对得不偿失，中肯。。
但是！我还是忍不住想吃火锅…
雷区4、服瘦身药就能立竿见影
事实是, 瘦身并非一日之功, 也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的. 瘦身药物可能有多种副作用, 不同种类的药物, 副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠, 口干, 头晕, 抑郁, 乏力, 便秘, 恶心等.，你猜怎么着？
有的减肥药可能引起血压高和心动过速;还有的可能引起药物性肝损害. 减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻, 脂溶性维生素吸收不良等副作用. 泻药可引起机体脱水, 严重时还会导致电解质紊乱. 更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症（那些神仙水!), 危害就不言而喻了.
关于神仙水的吐槽
那些所谓的“祖传秘方”，还不如喝白开水呢! 我见过好多人主要原因是喝那些东西住院! 真的是太可怕了!，何必呢？
循序渐进, 以饮食控制, 合理运动为基础, 按医 坦白说... 嘱适当配合药物治疗的方法 , 才 是切实可行的.
秋季进补也要注意
秋天是个容易发胖的时候. 主要原因是天气凉爽, 人们总是喜欢多吃一些高热量的食物来保暖. 但是要注意控制摄入量哦! 不要主要原因是贪嘴而毁了自己之前的努力!
我的独家秘诀
我最近发现了一个小技巧：每次吃饭前先喝一杯水! 可以增加饱腹感, 从而减 我的看法是... 少食量. 但是这个方法对我来说效果好像不太明显…可能是主要原因是我太能吃了…
再说说唠叨几句
总之啊 , 要想成功减肥 , 最重要的还是要有毅力! 不要三天打鱼两天晒网 , 要坚持下去才能看到效果 . 而且要选择适合自己的方法 , 不要盲目跟风 . 健康才是最重要的!，物超所值。
重要提示
- 获取个性化建议
- 不要相信任何快速见效的神奇方法
- 保持积极乐观的心态