蛋白质摄入与肥胖之间是否存在某种关联？

众所周知， 蛋白质是一种“好东西”，在有关营养学方面的报刊、杂志中，均将此作为重要内容，作了全面介绍。在饮食上，要求每位成人每天大约需要摄人30克—45克蛋白质，才能足以使身体正常运转。那么什么是蛋白质呢?它又有何作用?为什么要天天摄人一定量?

好吧好吧... 不会 补充蛋白质一般不会发胖。 蛋白质是人体保持健康不可或缺的营养成分,当人体中的蛋白低于60gL时被称为低蛋白,所以呢日常的蛋......

蛋白质：生命的基石，还是…减肥的绊脚石？

在生物学中， 蛋白质被解释为是由氨基酸借肽键联接起来形成多肽，然后由多肽连接起来形成的物质。通俗些说 它就是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体生命活动中，起着重要的作用，可以说没有蛋白质就没有生命活动的存在。 说到底。 每天的饮食中蛋白质主要存在于瘦肉、蛋类、豆类及鱼类中。 蛋白质的多少本质上与肥胖没有多少关系，主要原因是一般说来蛋白质和脂肪是不互相转换的。

只是蛋白质在每天的新陈代谢中都要不断消耗，消耗的量也相对稳定。一旦摄人不足，则可见其人“日见消瘦”。我们知道， 任何一位肌肉发达的人，他的皮下脂肪组织一定是相对较少，也正是主要原因是皮脂厚度低，才得以显现出发达的肌肉组织。所以呢， 尽管有些肌肉很发达的人,即便体重超过标准体重20％，也不能算是肥胖，也就是说,肥胖只是就脂肪组织的相对过量而言，改进一下。。

我的表姐李丽的故事：高蛋白饮食与意想不到的后来啊

我表姐李丽就是一个活生生的例子！她之前是个典型的“小笼包”身材 , 特别想减肥。她在网上看到一个“高蛋白饮食法”，说什么吃鸡胸肉、鸡蛋、希腊酸奶之类的就能快速瘦身。 她开始疯狂地只吃这些东西了！每天早上三四个鸡蛋！中午一大堆鸡胸肉！晚上还喝一杯蛋白粉冲成的奶昔！ 我直接好家伙。 。