拒绝喝凉水也易胖，只靠正确呼吸能变瘦吗？

总有些人说减肥困难，就连喝凉水也会长肉。易胖体质的人的确减肥不易，但是要相信，肯努力就会有所收获，换句话说...。

我的减肥故事：一个关于九姑娘的奇遇

什么鬼？ 我是九姑娘~ 之前日本有个综艺， 说一个叫 Mickey Ryosuke的演员，为了减肥，自创一种 奇特的呼吸方式。 原理简单概括为： 先吸气三秒，再用力呼气七秒。 具体步骤是： 以一只腿在前一只腿在后的站姿站好 之后收紧臀部， 并把身体重心移到后脚上 深呼吸三秒，一边把胳膊抬过头顶 接着用力呼气七秒，并收紧全身 当时我看着觉得简直是天方夜谭！可是呢？我实在受够了每天对着镜子叹气，受够了那些失败的节食和运动计划！于是我决定试试！

呼吸的重要性：生命之源

这次介绍一个最简单的减肥方法,就是呼吸减肥.呼吸是我们每时每刻都在做的事,无论你是繁忙还是劳累,生命存续就不可能离开呼吸。

肥胖人士一般呼吸方式都不正确,长期呼吸过度,习惯性用嘴呼吸,胸式呼吸,体重增加也会让他们的呼吸加重,即使不运动,呼吸也会很重。想想基普乔格跑马拉松的时候… 他那是有氧能力有多强啊！而我们呢？一口气上楼梯就喘得像破风箱一样!

为什么喝凉水也会胖？易胖体质的困扰

我直接好家伙。 你有没有那种刚吃完没多久又觉得饿,于是又跑去找东西吃的感觉?如果你是这类肚子很容易饿,食欲总是很好的人,那么赶紧来学习以下的逆向呼吸方法吧,可以快速止饿,消除你的饥饿感! 但注意呼吸速度要比平时的慢。逆向呼吸法Step1吸气时...

现在流行各种“轻断食”， 什么16:8、14:10…但我尝试过之后发现根本坚持不下来！我属于那种稍微不注意就体重飙升的类型。朋友们都说我这是“喝凉水都能长肉”的体质。真的非常痛苦，我emo了。