想瘦却总是失败？这些减肥误区你中了几招？

太暖了。 哎，减肥这事儿，真是让人头疼。我跟你说我阿姨，她这辈子就没成功过。每次说要减肥，然后买了各种各样的东西，什么代餐粉、纤体霜、按摩仪…花钱倒是挺积极的！后来啊呢？三天打鱼两天晒网，再说说还不如之前呢！你说气不气人！我感觉她就是个“减肥黑洞”，吞噬一切希望。

节食是王道？NONONO！

好多人一说到减肥，第一反应就是节食！“我要不吃晚饭！” “我要只吃蔬菜！” “我要把米饭换成鸡胸肉！” 嗯...听起来很励志对吧？但是！我跟你说啊，这简直就是给自己挖坑！身体不是机器，不能一直亏空运行的。你这样折腾它，它会反抗的！反抗的方式就是让你更想吃东西，而且还是高热量的食物！

极低热量饮食的隐患

与君共勉。 想想看， 你饿了一天晚上回家是不是感觉眼前都冒星星了？然后一碗面、一块蛋糕就挡不住诱惑？这就是身体在告诉你：“补充能量！” 而且长期节食还会导致新陈代谢下降，肌肉流失... 你想想啊，肌肉没了基础代谢也跟着降了。就算以后你正常吃饭了也更容易胖回去！ 我有个朋友小丽就主要原因是长期节食导致月经不调… 真的别为了瘦牺牲健康啊!

“疯狂运动”就能烧掉脂肪？别做梦了!

简单来说... 很多人以为只要去健身房挥汗如雨就能快速瘦身。其实不然! 运动当然重要啊! 但是运动的目的应该是塑形、 增强体质、释放压力,而不是单纯地为了消耗卡路里。如果你只是盲目地进行高强度运动,而没有合理的饮食配合,效果可能会适得其反。

运动过量带来的问题

人间清醒。