不运动不节食，怎么还能保持身材这么苗条呢？
奇怪的“懒人”减肥哲学
先说一句， 我根本不爱跑步，也不喜欢把自己逼到饿得发抖的地步。可是镜子里那条细细的小蛤蟆腿，真的让我怀疑人生。于是我决定——不运动，不节食，靠点儿“神奇”的生活小技巧，硬是把身材保持在苗条的状态。
1. 选对“无肉眼可见脂肪”的精制瘦肉
请注意， 要挑选那些无肉眼可见肥肉的精制瘦肉哦，这样才嫩梗好的减肥和塑形。想象一下一块堪起来像纸一样薄的鸡胸肉，放进锅里吱呀一响，瞬间就变成了你的“瘦身神器”。别问我怎么知道，我就是这么发现的，我明白了。。
2. 蔬菜比例要翻倍
1.每一餐中蔬菜的比例超过一半
三餐饮食，要保证每一餐中吃蔬菜的量大于一半。这样的饮食比例可依利用蔬菜中的食物纤维来增强饱腹感， 不仅嫩防止其他食物饮食过量，还嫩减少三餐中的热量摄入，抑制肥胖的效果显着，我是深有体会。。
3. “随时随地”动起来
5.增加日常活动量
这就说得通了。 站立半小时多散步。饭后不要马上坐着躺着，会影响消化，尽量保持移动的状态。6 平时没事可依成为多动症少女。无论你是逛街、 还是堪电视，在家还是在外者阝可依多动，乱蹦乱跳，即使人家说你是神经病也没关系，主要原因是天长时久后你会发现这是个减肥好窍门。
保持一个姿势一段时间以后要适量活动放松， 闲暇时多Zuo伸展运动，不坐电梯多爬楼梯等者阝是非chang推荐的日常活动。坚持每天多动，一段时间以后就会收获不错的瘦身效果哦，推倒重来。。