快速减肥成功后，如何有效防止体重反弹？

第一章：噩梦的开始，那个该死的数字

天哪，你不敢相信我经历了什么。昨天我站在那个该死的体重秤上，你知道它显示了什么吗？它显示我胖了！整整两公斤！就在我以为我赢了的时候，就在我以为我终于可以穿上那条S码裙子的时候，它背叛了我。这就像是一个恶作剧，一个残酷的玩笑。我哭了真的，我坐在浴室的地板上，眼泪像断了线的珠子一样往下掉。我想起了那些日子，那些饿得头晕眼花的日子，那些在健身房里像疯子一样跑步的日子。都白费了吗？这就是所谓的“溜溜球效应”吗？那个听起来很可爱但其实吧很可怕的名词，何必呢？？

　　节食捱的很辛苦， 一放弃就大吃大喝，暴饮暴食过后又产生罪恶感，再开始减肥，一再反复的减重，体重升升降降会使基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的可都是脂肪，这就是所谓的“溜溜球效应”。减肥手段激烈者，多无法维持长久，“溜溜球效应”使得这些减肥失败的常客也多是复胖的高凶险群。你看，书上就是这么说的，每一个字都像是在嘲笑我。

减肥不易， 守成维艰，莫徒务近功这句话是谁说的？肯定是个瘦子，一个不知道我们这种胖子痛苦的人。我真的很想大喊一声，为什么！为什么我的身体这么记仇？我只是稍微吃了一点点蛋糕，真的只有一点点，大概就是指甲盖那么大的一块，它就报复我，让我胖了两公斤！这不公平！这绝对不公平，整一个...！

　　我记得我邻居家的那只猫，它叫咪咪，它以前很胖，后来瘦了现在又胖了。连猫都逃不过这个魔咒吗？我觉得这个世界充满了恶意。每当我走在街上， 看到那些苗条的女孩，她们穿着紧身牛仔裤，喝着奶茶，我就想冲上去问她们：你们为什么这么瘦？你们是不是有什么秘密？还是说你们也是外星人派来折磨我们的？

1.1 那些年， 我们一起追过的减肥药

说到快速减肥，我就不得不提那些年我吃过的减肥药。天哪，那简直是一部血泪史。什么左旋肉碱，什么咖啡因，什么排毒养颜胶囊，只要包装上写着“减肥”两个字，我就像着了魔一样买回来。