为什么心情不好会导致体重增加呢？

　　哎，你有没有想过为什么心情不好会导致体重增加呢？这真是一个让人抓狂的问题，简直就像是一个永远解不开的谜团，缠绕在每一个试图减肥的人心头。你看看镜子里的自己，再看看那个称上的数字，是不是觉得心里堵得慌？这不仅仅是主要原因是你吃得多，更是主要原因是你的心情在作祟，在捣鬼，在背后偷偷地笑。这不仅仅是一个简单的生理问题，这是一个心理的战场，一场没有硝烟的战争。

心情不好，身体就变胖？这太不公平了！

真的，太不公平了。为什么我们心情不好的时候，还要遭受体重的处罚？生活已经对我们下手了为什么脂肪还要来落井下石？这简直就像是老天爷在跟我们开玩笑，一个恶作剧。当你感到低落、 焦虑、紧张，或者只是单纯的烦躁不安时你的身体就像是一个失控的机器，开始疯狂地想要吞噬一切。特别是那些高糖、高脂的东西，它们就像是恶魔的诱惑，在向你招手，说：“来吧，吃我，吃了我就开心了。”，不靠谱。

差不多得了... 据专家介绍心情不好导致肥胖 一些人在情绪低落时会不断地吃东西，或者暴饮暴食。另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。久而久之，这些人便容易患肥胖症。你看，这就是事实赤裸裸的事实。你想想看，当你心情不好的时候，你是不是觉得嘴里必须嚼点什么？哪怕是一块小小的饼干，或者是一颗甜甜的糖果。那种感觉，就像是溺水的人抓住了救命稻草，虽然知道没用，但还是死死不放。

而且，这不仅仅是吃的问题。当你心情不好的时候，你的身体里会发生一些奇怪的变化。那些激素，那些看不见摸不着的东西，开始在你的血液里乱窜。皮质醇，这个名字你听过吗？它就是那个坏家伙。当你压力大的时候，它就跑出来告诉你的身体：“嘿，我们要存点能量，以防万一！”于是 你的身体就开始拼命地把吃进去的东西变成脂肪，囤积起来囤积在你的肚子上，你的大腿上，你的脸上。这简直是太糟糕了太糟糕了，对吧，你看。。

那个叫小王的故事，让人心碎又无奈

　　我有一个朋友，叫小王。小王以前是个瘦子，真的，瘦得像根竹竿。但是后来他失恋了。那个女孩，是他的一切，是他的光，是他的空气。后来啊，那个女孩走了走得干干净净，不留一丝痕迹。小王崩溃了彻底崩溃了。他开始不吃不喝，整天躺在床上，看着天花板发呆。但是没过几天情况变了。他开始疯狂地吃东西。

操作一波。 他吃炸鸡，喝啤酒，吃那些油腻腻的东西。他说只有当嘴巴被塞满的时候，心里才不会觉得那么空。他说那种咀嚼的感觉，那种食物吞咽下去的感觉，能让他暂时忘记那个女孩。后来啊呢？三个月后我再见到他，差点没认出来。他胖了整整三十斤！三十斤啊！这哪里是失恋，这简直就是一场灾难。他看着镜子里的自己，哭了。他说：“我连再说说的尊严都没有了。”

　　这就是心情不好导致的体重增加。它不是主要原因是你贪吃，而是主要原因是你受伤了。你的身体在试图保护你，用一种笨拙的方式，试图填补你心里的那个洞。可是这个洞，是食物能填满的吗？明摆着不能。于是你就越吃越多，越胖越伤心，越伤心越吃。这是一个死循环，一个让人绝望的漩涡。

那些小时候的事， 原来都是“胖”的伏笔

专家在对上述患者进行深入分析后发现，患者在成长的过程中曾遇到过下列一种或一种以上的情况：一、遇事易冲动，容易悲观。只是在进食之后其心理上能获得一定程度的放松；二、在婴儿时期，母亲只按固定时间给孩子喂奶。而小孩在吃奶时间到来之前， 早已感到了饥饿和不安；三、在少儿时期，父母用各种好吃的对孩子进行奖惩或安慰，一言难尽。。

看到这里你是不是也觉得心里咯噔一下？原来我们现在的胖，竟然跟小时候有关？这太让人震惊了。想想看， 当你还是个小宝宝的时候，你饿了你哭，你闹，可是妈妈不在或者妈妈说：“还没到时间呢，不能吃。”那时候的你，是多么的无助，多么的恐慌。那种饥饿和不安的感觉，深深地刻在了你的骨子里。于是你学会了只有吃东西的时候，才是平安的，才是被爱的，实际上...。

再想想， 当你还是个孩子的时候，你考了一百分，妈妈给你买冰淇淋；你摔倒了哭了爸爸给你买巧克力。食物，变成了奖励，变成了安慰，变成了爱的替代品。久而久之，你的脑子里就形成了一个回路：不开心了？吃！开心了？也吃！遇到困难了？吃！食物，成了你解决一切问题的万能钥匙。可是这把钥匙，真的能打开所有的门吗？明摆着不能。它只会打开通往肥胖的大门，而且一旦打开，就再也关不上了，我血槽空了。。

　　这就像是一个诅咒，一个从童年就开始的诅咒。我们带着这个诅咒长大，带着这个诅咒生活。每当我们遇到挫折， 每当我们感到孤独，那个诅咒就会发作，驱使我们走向冰箱，走向零食店，走向那些高热量的深渊。我们以为我们在吃食物，其实我们是在吃回忆，吃安慰，吃那些童年里缺失的爱。这多么令人心酸啊。

失眠的夜晚， 冰箱里的灯光是唯一的温暖

　　另一些人常常失眠，并且在失眠时吃东西。这句话，简直就是我的真实写照。你知道吗，那种深夜失眠的感觉，真的太难受了。周围的一切都静悄悄的，只有你的心跳声，还有墙上时钟滴答滴答的声音。那种声音，听得让人心烦意乱，让人抓狂。你翻来覆去，怎么也睡不着。脑子里像是在放电影，全是白天发生的事情，或者是那些陈芝麻烂谷子的旧事。

　　这时候，你会干什么？你会起床，去厨房。打开冰箱的那一刻，那束微弱的光，照在你的脸上，你会觉得一种莫名的温暖。冰箱里有什么？有剩下的蛋糕，有可乐，有香肠。你拿起一块冷冰冰的蛋糕，塞进嘴里。甜味在嘴里蔓延开来形容。那一刻，你觉得自己不再孤独了至少有食物陪着你。

我认识一个女孩，叫小李。她就是典型的失眠进食者。她告诉我，她每天晚上都要起来吃两顿。如果不吃，她就觉得心里慌，觉得像是有虫子在爬。她说：“我知道这样不好，我知道我会胖。可是我控制不住啊。那种饥饿感， 我深信... 不是胃里的饿，是心里的饿。”小李很胖，但是她很善良，很温柔。可是主要原因是胖，她总是被别人嘲笑，被别人指指点点。她越自卑，就越睡不着；越睡不着，就吃得越多。这真是一个悲剧，一个无法醒来的噩梦。

专家说 要用“脑”而不是“胃”来解决问题

给力。 根据上述研究成果，专家对40名习惯于情绪性进食的肥胖症患者实施了心理疗法。在治疗的过程中，医生努力使患者对食品以外的事物产生兴趣，学会用“脑”而不是“胃”来解决生活中的问题。之后专家发现，心理疗法促进了节食和锻炼的效果。上述40位患者在结束减肥疗程一年多后均保持了原先的减肥效果。

他急了。 听起来很美好，对吧？用“脑”而不是“胃”。说起来容易，做起来难啊！这简直就像是叫鱼不要游泳，叫鸟不要飞翔。我们的胃，已经习惯了承担我们大脑的责任。当我们遇到麻烦，第一反应就是：“吃点东西吧。”这已经变成了一种本能，一种条件反射。要改变这种本能，谈何容易？

那40个患者，他们是幸运的。他们找到了医生，找到了方法。可是还有千千万万像我们这样的人，怎么办？我们该怎么办？难道我们只能眼睁睁地看着自己越来越胖吗？ 实锤。 难道我们就没有救了吗？不我不相信。我觉得我们也可以试着去改变，试着去用脑子思考，而不是用胃思考。

比如当你心情不好的时候，试着去跑跑步，去听听歌，去打个 减肥的苦，谁懂啊？简直是人间炼狱 　　专家指出人为什么会胖， 部分人在经历上述情况后有可能会将心理上的放松、情绪上的好转与食物挂钩，养成情绪性进食的习惯。对于所以呢而患上肥胖症的人单纯的节食会令他们很难忍受，节食减肥的危害很多，减肥效果难以持久。 　　节食，这两个字，听起来就让人头皮发麻。你知道节食有多痛苦吗？那种感觉，就像是把你扔进了一个荒无人烟的沙漠里四周都是水，但是一滴都不能喝。你的胃在叫，你的脑子在晕，你的手在抖。你看着别人吃香喝辣，自己只能啃黄瓜，吃西红柿。那种滋味，真的生不如死。 而且，当你心情本来就不好，还要强迫自己去节食，这简直就是雪上加霜。你会变得更加暴躁，更加抑郁。你会觉得全世界都在针对你，连老天爷都不让你吃一口饱饭。这种压抑的情绪，总有一天会爆发的。一旦爆发，那就是灾难性的。你会开始报复性进食，你会把之前没吃的，全部补回来甚至吃得更多。这就是为什么那么多人减肥失败的原因。这根本不是意志力的问题，这是生理和心理的双重折磨，切中要害。。 　　我试过节食，真的试过。那时候我为了穿进那条裙子，整整一个星期没吃晚饭。每天晚上，我都饿得睡不着觉。我就躺在床上，幻想各种美食，幻想红烧肉，幻想火锅，幻想炸鸡。我的口水流了一枕头。后来啊呢？那个星期我瘦了三斤。可是第二个星期，我反弹了五斤！五斤啊！我欲哭无泪，我简直想撞墙。这到底是为什么？为什么我们要受这种罪？ 莫斯科的专家说 只有10%的人能成功 　　据俄《21世纪化学与生活》杂志报道，莫斯科医学研究院的专家发现，根据他们的统计，目前只有近10%的肥胖症患者能够在减肥成功。减肥两年内保持原有的减肥成果。不能保持减肥成果的原因很复杂，其中一个原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治疗。 　　看到这个数据，你是不是觉得心凉了半截？只有10%！这意味着什么？意味着我们绝大多数人，注定要失败？注定要在减肥的泥潭里挣扎一辈子？这太残酷了太现实了。莫斯科的专家们，你们说话能不能不要这么直白？能不能给我们留一点点希望？ 　　但是仔细想想，这也许就是真相。我们总是试图用外在的方法去解决内在的问题。我们吃药，我们运动，我们节食，我们抽脂。可是如果我们心里的那个洞还在如果我们那个“心病”还没治好，那么这一切努力，到头来都是徒劳的。就像是一个漏水的桶，你不管往里面倒多少水，再说说都会漏光。除非你把那个洞补上。 那个洞，是什么？是我们对爱的渴望，是我们对平安感的追求，是我们对自我价值的怀疑。这些东西，不是脂肪能填补的，也不是减肥能解决的。我们需要的是治愈，是心灵的治愈。我们需要学会爱自己，学会接纳自己，学会在不吃东西的情况下也能感到快乐。这很难，真的很难。但这也许是我们唯一的出路，YYDS！。 当这种肥胖症患者接受节食治疗时 常会出现抑郁、苦闷等反应 不由自主地大吃，减肥成果付之东流。这句话，简直就是我的血泪史。每次我决定减肥，刚开始几天还挺有劲头的。可是过不了几天我就开始变得不想说话，不想见人， 归根结底。 只想躲在被窝里哭。我觉得自己好可怜，好委屈。为什么别人可以随便吃，我就要受这种罪，不忍卒读。？ 我CPU干烧了。 然后等到我实在受不了了我就会放弃。我会告诉自己：“算了胖就胖吧，人生苦短，及时行乐。”于是我又开始大吃大喝。那种感觉，就像是久旱逢甘霖，就像是囚犯被释放。我吃得满嘴流油，吃得肚子滚圆。那一刻，我是快乐的。可是吃完之后呢？是更深的自责，更深的绝望。我觉得自己是个废物，是个连嘴都管不住的废物。 　　这种情绪的起伏，真的太折磨人了。它就像是一个过山车，把你带上云端，又把你摔进谷底。你的心情因为体重秤上的数字忽上忽下你的情绪因为冰箱里的食物多少而波动。你失去了对自己生活的掌控权，你变成了食物的奴隶。这难道就是我们想要的生活吗？不绝对不是。 我们要学会和情绪做朋友， 而不是和食物做情人 　　心情不好时反而会增加体重是主要原因是情绪低落、焦虑、紧张或其他情绪问题可能导致人们通过进食来缓解不适,特别是倾向于选择高糖、高...... 这句话还没说完，但是我们都知道后面是什么。高糖、高油、高热量的垃圾食品。这些东西，就像是毒药，让我们上瘾，让我们离不开。我们以为它们是我们的情人，能给我们安慰，能给我们快乐。其实它们是我们的敌人，它们在一点点地吞噬我们的健康，吞噬我们的自信。 我心态崩了。 我们要学会和情绪做朋友。当心情不好的时候，试着去拥抱那个情绪，去感受它，去理解它。问问自己：我为什么难过？我为什么焦虑？我想要什么？不要急着去吃东西，不要急着去掩盖。给自己一点时间，给情绪一点空间。也许你会发现，那个情绪并没有那么可怕，它只是需要被看见，被听见。 　　我也在努力，虽然很难。有时候我还是会忍不住想吃东西，还是会主要原因是心情不好而暴饮暴食。但是我不再像以前那样自责了。我会告诉自己：“没关系，慢慢来。这是一场漫长的战争，不可能一蹴而就。”只要我们不放弃，只要我们还在努力，总有一天我们会战胜那个心魔，我们会找回那个轻盈的自己。 生活还要继续，别让体重成为你的负担 　　生活已经很不容易了真的。我们要工作，要交际，要面对各种各样的压力。如果还要主要原因是体重而烦恼，那日子过得也太憋屈了。我们要学会放过自己，学会接受不完美的自己。胖一点又怎么样？只要身体健康，只要心情愉快，那又有什么关系呢？ 当然这并不是说我们就放弃减肥，放弃健康。我们是要用一种更健康、更科学、更快乐的方式去减肥。不要为了减肥而减肥，不要为了迎合别人的眼光而减肥。我们要为了自己，为了那个更好的自己。当我们不再把食物当成情绪的出口， 当我们不再把体重当成衡量自我价值的唯一标准，我们也许就会发现，减肥其实并没有那么难，捡漏。。 再说说我想对所有主要原因是心情不好而胖起来的人说：你们并不孤单，你们并不软弱。你们只是受伤了只是需要一点时间去治愈。别灰心，别放弃。阳光总在风雨后相信总有一天我们会走出这个阴霾，迎来属于我们的晴天。那时候，我们再回头看看，会发现这一切的挣扎，都是值得的。真的，加油吧！为了那个更美好的自己，栓Q！！