如何用简单6招轻松掌控体重？

哎，说起体重这事儿，我真是感慨万千！想当年， 我也是个风华正茂的小伙子，腹肌线条清晰可见，马甲线若隐若现… 那会儿，感觉自己就是行走的荷尔蒙。可自从进了公司，每天对着电脑，吃着外卖，加上应酬… 后来啊呢？肚皮开始有了趋势，裤子越来越紧了！ 你说气不气人？ 我妈天天念叨：“你看人家老王家的儿子，身材多好！” 我心里那个委屈啊！ 老王家的儿子那是从小练武的！我哪有那条件啊，挺好。！

第一招：别再跟“节食”较劲儿了！

很多人一说到减肥就想到节食。天呐！这简直是自作孽！你以为你省下来的那些卡路里能让你变美吗？ 不！它只会让你变得更饿、更易怒、更想吃更多东西！我有个同事小丽， 太坑了。 她就是个节食狂魔。 她曾经尝试过只吃苹果和鸡胸肉的日子。后来啊呢？ 撑了一天就崩溃了然后疯狂地吃了两份麻辣烫！ 你说她是不是白折腾了？！

控制饮食 ≠ 饿肚子

控制饮食的关键在于均衡和适量。 你要吃东西啊！碳水化合物要吃，蛋白质要吃，蔬菜水果也要吃。 而且啊，细嚼慢咽很重要! 你吃的慢一点，大脑才能接收到“饱了”的信号。 我现在吃饭都像个老太太一样慢吞吞的... 不过效果确实不错，算是吧...。

第二招：动起来！动起来！

我知道很多人都讨厌运动。我也一样! 但是吧, 没有付出就没有收获嘛。 你不运动, 身体的新陈代谢就会变慢, 卡路里消耗也会减少。 那你的体重岂不是蹭蹭往上涨？ 哈基米！ 要是实在不想去健身房, 那就从简单的开始吧! 上下楼梯的时候多走几层, 工作间隙站起来活动一下筋骨, 或者周末出去散散步也好啊。

我的运动史...