如何从小培养小朋友的良好饮食习惯，预防肥胖呢？

哎呀，这事儿可真让人头疼，咱们得聊聊孩子吃饭这档子事儿

你知道吗？现在的孩子，真的，太容易胖了。昨天我去公园溜达，看见一群小胖墩儿在那儿跑，呼哧带喘的，看着都累呃。我心里就想，这哪里是孩子啊，这简直就是一个个小肉球在地上滚。咱们做家长的，有时候心太软，孩子要啥给啥，后来啊呢？把自己养成了大胖子，把孩子也养成了小胖子。这事儿真的不能怪孩子，怪咱们自己。真的，我有时候看着我家那小子，手里拿着根冰棍，吃得满嘴都是我就想冲过去把冰棍抢过来扔垃圾桶里去。但是我又不敢，怕他哭，怕他闹，怕邻居以为我虐待儿童。这日子过得，真是纠结啊，提到这个...。

科学研究发现， 肥胖对儿童的影响更大，肥胖会让孩子变成"废人"，这话听着是不是挺吓人的？但我告诉你，这是真的。肥胖影响孩子的心、 肺、肝、肾等脏器功能，引发哮喘、低氧血症的发作，还会过早地出现许多诱发心血管病的凶险因素，一边糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童。你想啊，那么小的一点点人儿，心脏才多大啊，你要是给它裹上一层厚厚的油，它怎么跳得动，这东西...？

这就好比你让一个短跑运动员背着个沙袋去跑，他能跑快吗？肯定不行啊。而且，这不仅仅是身体上的事儿，心理上也受影响啊。别的小朋友都叫"小瘦子"、"小猴子"，你家孩子叫"小胖墩"、"肥肥"，他心里能好受吗？肯定不好受。这自卑感一旦种下了以后长大了都难拔出来，我裂开了。。

再说一个据调查显示，在儿童期，特别是10岁以内保持正常体重，对以后的影响至关重要。此时期超重的儿童到成人时也常常是超重的。据调查， 10～13岁时是小胖子，到31岁时约有80　％的人成为大胖子；10～13岁体重正常的儿童，到31岁时仅有20％左右的人成为胖人。你看这数据，多吓人。十个人里有八个都胖了这概率跟买彩票中奖差不多了只不过这奖是"肥胖大奖"，谁都不想要。最近有人发现，在母体内第8个月至出生后一周岁半的婴儿，如果营养过剩，就可能为以后的肥胖播下"种子"。所以呢说防范肥胖越早越好，防范肥胖应从婴幼儿做起。