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如何巧妙安排聚餐，有效避免体重增加？

朋友一起经常聚餐， 大吃大喝之后才想起自己在减肥，很是懊恼，怎样避免聚餐发胖呢？看看小编为大家的几点很有用哦，不错。。聚餐前的心理建设：我能行！哎呀，说起这减肥啊，真是个漫长的斗争。我表姐小芳就是一个活生生的例子。她当年也是个美食爱好者，每