饮食减肥时，为什么很多人会陷入这些常见的误区而不自知？

为什么我们总是被减肥忽悠？那些年我们踩过的坑，简直比路上的坑还多！

哎，说真的，减肥这事儿，简直比登天还难！你看看现在的网络， 到处都是什么“过午不食”、“魔芋粉减肥”，还有那个什么“少喝水就能瘦”，我的天哪，这都是些什么鬼主意啊？真的，我有时候看着这些所谓的“秘籍”，我都想笑，可是又笑不出来主要原因是我也傻傻地信过。资深体重管理咨询专家金山就说了这些不科学的方法简直就是在误导我们这些想瘦想疯了的人。盲目跟风？哼，后来啊就是越来越胖，甚至比以前还要胖！这简直就是个悲剧！外面的装修队还在“叮叮当当”地敲个不停，吵得我脑仁疼，就像我那乱七八糟的减肥史一样，让人心烦意乱，简单来说...。

我们总是以为，只要少吃点，或者只吃某样东西，就能变成超模。可是现实呢？现实是残酷的，是无情的。下面这9种情况，简直就是我们的血泪史，希望建议能帮助你，别再像我一样傻乎乎地往坑里跳了，最后强调一点。。

误区1：只吃一种减肥食物能减肥？别做梦了！

我就曾经试过真的，每天只吃苹果，或者只吃蔬菜，以为这样就能瘦成一道闪电。那时候我觉得自己特伟大，为了美，连饭都不吃了。可是后来啊呢？事实是残酷的：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物， 说实话... 认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，说实在的，主要原因是能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，一边还导致体内营养失衡，损害健康。

你看啊... 那时候我饿得眼冒金星，看见路边的狗都想上去咬一口。我的身体就像罢工了一样，一点力气都没有。这就是所谓的“减肥”？这简直是虐待自己！控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡。这句话金山专家说得对啊，可是当时我怎么就听不进去呢？非得把自己折腾得半死不活，才后悔莫及。窗外的风呼呼地吹，就像我肚子里的叫声一样凄凉。