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小盘进食真的能帮助我有效减肥吗？

关于那个该死的盘子和我那该死的体重C位出道。 哎， 真的，我有时候看着镜子里的自己，心里那个难受啊，就像是被什么东西堵住了一样。减肥，这两个字，简直就是我人生的噩梦。昨天晚上我又失眠了翻来覆去，脑子里全是吃的。我就想，难道我这辈子就这样了吗