哪种控制食欲的方法最有效，适合长期坚持？

关于饥饿的胡言乱语与那些该死的食欲

引起舒适。 天哪，你真的想知道哪种控制食欲的方法最有效吗？我简直要笑出声来了。这简直是一个世纪难题，比“先有鸡还是先有蛋”还要让人头疼。我们每天都在和自己的肚子打仗， 那种感觉，就像是有两个小人在你的身体里打架，一个说“吃吧，那个蛋糕看起来多诱人啊”，另一个说“不行，你的裤子已经快扣不上了”。这不仅仅是关于减肥，这是一场战争，一场没有硝烟但是充满了油脂和糖分的战争。我试过那么多方法，真的，多到我都记不清了。有时候我觉得自己像个实验室的小白鼠，什么偏方都敢往自己身上试。

很多人，包括那些所谓的专家，总是喜欢把事情说得轻描淡写。他们说：“少吃点不就行了吗？”哈！说得轻巧。如果真的那么简单，世界上就不会有那么多胖子了健身房也不会开得比便利店还多了。食欲这东西，它不是个开关，你想关就能关掉的。它更像是一头野兽，你越是压抑它，它反弹的时候就越是凶猛。我就有过这样的经历， 为了减肥，我整整三天只吃苹果，后来啊第四天半夜，我爬起来把冰箱里的剩饭剩菜全吃光了连酱汁都没放过。那种感觉，既绝望又满足，简直是个悲剧。

水，水，到处都是水

心情复杂。 好吧，我们还是从最老套的方法说起吧。喝水。对，就是那个H2O。很多资深节食专家都认为：水是一种天然的抑制食欲的药。每餐之前都喝一大杯水，会让肚子觉得饱而吃不下东西。听起来很有道理，对吧？水是生命之源，也是减肥之源？

但我得告诉你，这事儿没那么简单。1、喝温水。肚子饿了,先说说试着慢慢的喝些温水。肚子有了东西,空腹感就会被抑制,吃的欲望就会变淡薄。这是理论。现实是你喝了一肚子水，确实感觉撑了但是那种撑是一种虚幻的撑。过不了半小时水排出去了你的胃像个泄了气的气球，这时候的饥饿感会比之前强烈十倍！而且，喝多了水，你会跑厕所，一天到晚跑厕所，你的生活节奏全被打乱了。有时候开会开到一半，你憋得脸红脖子粗，就为了那所谓的“饱腹感”，值得吗，嗯，就这么回事儿。