权威医学媒体推荐的减肥方法有哪些？哪种最适合我？

天哪，减肥真的是一场没有硝烟的战争！

实不相瞒... 今天早上我站上体重秤，那个数字简直像是在嘲笑我，数字跳动的瞬间，我的心都凉了半截。我就想问问，为什么吃进去的是肉，长出来的是肉，吃进去的是菜，长出来的还是肉？这不科学！我翻遍了手机里的APP，看到那个标题——“权威医学媒体推荐的减肥方法有哪些？哪种最适合我？”——我就想笑，权威？要是权威有用，我怎么还胖着？不过既然都这么说了我还是硬着头皮看下去。毕竟为了能穿进那条S码的裙子，我什么都愿意试。

出岔子。 其实 减肥也是一件需要遵循科学的任务，为了让每一个想减肥的朋友找到适合自己的科学减肥法，今天小编就带大家一起解读一下截至目前最新的减肥指南—— 《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(20....哎呀，不管哪一年的指南吧，反正都是让人少吃多动。打开APP,查看更多精彩图片，看着那些瘦成闪电的人，心里真是五味杂陈。

几百个倒霉蛋被关起来的实验

几百个试验者，被安排在一个封闭独立的研究所里。你能想象吗？被关起来两年！这简直比坐牢还难受。研究人员把他们分成三组， 分别安排低碳水化合物食谱、 归根结底。 “地中海”食谱和低脂肪食谱，并用蓝色、绿色及红色作标记。这颜色选得真有意思，蓝色代表忧郁？绿色代表健康？红色代表凶险？谁知道呢！

这三种方法都可以减轻体重，但哪一种最健康、最快速、最有效？专家们长期以来意见不一。这不废话吗？专家要是意见一致，世界上就没有胖子了。为此，以色列和美国科学家用两年时间对几百个试验者做了一个试验——这是人类营养史上花费时间最长的监控性试验。两年啊，人生有多少个两年？为了减肥，这些人也是拼了。