如何利用空闲时间找到有效的瘦身方法？

唉，说起减肥，那真是个永恒的难题！我叫小芳，一个在生活泥潭里挣扎的高二学生。以前初中时候， 110斤，蹦蹦跳跳的，可自从上了高中，压力山大不说加上那没完没了的零食诱惑…现在体重已经飙到163斤了！想想都觉得窒息啊！每天早上6点45分就要到学校， 中午11点45分放学，晚上又得从18点40自习到22点整…简直就是一台学习机器！根本没有时间去健身房挥汗如雨啊！目标是减到135斤…感觉遥不可及…谁来拯救我？！

我的减肥血泪史

我曾经试过各种各样的快速减肥法：节食、 吃减肥药、甚至还尝试过什么“三天不喝水”的极端手段。后来啊呢？节食是饿得头昏眼花，学习效率直线下降；减肥药吃了肚子痛得厉害；“三天不喝水”更是直接导致脱水虚脱进了医院！医生狠狠地批评了我一顿，说这些方法对身体伤害太大。哎…真是后悔莫及啊！

碎片时间的魔力：你真的以为自己没时间吗？

不靠谱。 后来我妈跟我说了一句话：“傻孩子，你总想着一口气吃成胖子，减肥也是一样。与其抱怨没时间，不如想想怎么利用好那些被你浪费掉的碎片时间。” 听了这话我醍醐灌顶啊！仔细想想，一天的时间真的很多，只是我们总是忽略了那些看似微不足道的空隙。

通勤路上的小惊喜

我家离学校有一段距离，以前都是挤公交车。现在我选择走路上下学了！虽然一开始有点累，但是坚持了一段时间后发现不仅身体变得轻盈了许多， 正宗。 而且上课的时候也更有精神了。要知道快走半小时可以消耗掉179大卡的热量呢！如果路上赶时间的话就快走一阵子再换成步行吧。

课间十分钟的小动作

稳了！ 上课期间除了认真听讲之外还有一些空余的时间。课间休息的时候不要只是坐在座位上聊天或者玩手机哦！可以做一些简单的拉伸运动或者深呼吸。比如：站起来转转腰、扭扭脖子、做几个俯卧撑。这些小动作不仅可以缓解疲劳还可以帮助燃烧卡路里呢。