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如何通过小窍门精准控制食物分量？

先说点乱七八糟的开场白太暖了。 你有没有在深夜打开冰箱， 盯着那块半块巧克力，心里暗暗嘀咕：“这不算多吧”，后来啊第二天腰围又悄悄涨了两圈？我也曾经是那种“吃到饱”才算完事的人， 后来才发现，食物分量才是决定你是否能在夏天穿上短裤的关键。下