早餐对减肥成功真的有如此巨大的作用吗？

哎呀，说真的，减肥这事儿，简直比登天还难啊！你有没有那种感觉？就是每天早上醒来迷迷糊糊地摸摸肚子，哎哟，还是那一坨肉，一点没少，心里那个凉啊，简直了。然后我就想，是不是早饭的问题？大家都说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，这老话儿听得我耳朵都起茧子了。但是真的有用吗？我以前是不信的，真的，我觉得这就是个骗局，骗我多吃饭的！你想啊，我都想减肥了还要多吃一顿饭，这不是自相矛盾吗？脑子瓦特了吧？但是后来发生的一些事儿，让我彻底改变了看法，真的，彻底改变了，ICU你。。

不吃早饭？那你就是在跟自己过不去！

我好了。 咱们先聊聊那个什么不吃早饭的坏处。我知道，我知道，现在很多年轻人，特别是上班族，早上起不来或者为了赶地铁，早饭直接省了。我以前也是这样，心里还美滋滋的，觉得“哎呀，我今天少吃了一顿，肯定能瘦”。后来啊呢？到了上午十点半，肚子饿得咕咕叫，像是有只青蛙在里面开演唱会。那时候，你还能控制住自己吗？反正我是控制不住。看见桌上的零食，什么饼干啊，巧克力啊，甚至同事给的剩饭，我都想往嘴里塞。这就完蛋了本来想省一顿，后来啊吃得更多！

而且啊， 那个什么秀体咨询团队的专家，那些专门研究这个的人，他们居然说早饭对于成功减肥有着至关重要的意义。我一开始还不信，觉得他们也是瞎忽悠。但是你仔细想想，其实挺有道理的。 归根结底。 你不吃早饭， 身体就会觉得你在闹饥荒，它就恐慌了一旦你中午或者晚上吃东西，它就拼命地存起来变成脂肪，怕你下次再饿着。你看，身体多傻，但是又多“聪明”啊！

我那个倒霉朋友小芳的故事

说个真事儿，我有个朋友，叫小芳吧。她就是那种铁杆的“不吃早饭党”。每天早上就喝杯黑咖啡，苦得要命，说是能刮油。后来啊呢？坚持了一个月，人是瘦了点，但是脸色蜡黄，跟个营养不良似的。最要命的是后来她实在忍不住了开始暴饮暴食，中午吃自助餐，能吃回本！晚上还要吃烧烤。