如何遵循13条减肥法则快速瘦身？

13. 勤按摩•变身快

希望大家... 如果你天天喝牛奶的话， 建议你改成喝脱脂牛奶，主要原因是它的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。少吃东西啦！

7. 远离“色”•饮白水

绝了... 参加各式餐聚请记得说话， 说话，说话！。不要只顾着吃，吃，吃！。确立餐会的目的是社交而不是吃。