节日聚餐如何保持身材？教你聪明瘦身技巧避免发胖？
春节、元宵、端午，聚餐的场合像是被设了陷阱——一盘子接一盘子，嘴巴根本停不下来。我曾经在一次亲戚家年夜饭里 直接把两碗鱼丸汤喝光， 恕我直言... 又把炸鸡翅塞进嘴里后来啊第二天醒来时体重秤“啪”地一声跳到85公斤，心里一阵慌乱。
先吃点东西——别让胃空着等着暴走
很多人觉得聚餐前空腹可以省卡路里其实吧这招太坑爹。空腹等于给胃装上了加速器， 一坐到桌前，你的胃就会大喊“快来救命”，于是你会不自觉地把所有菜都往嘴里塞，什么鬼？。
实战技巧：
- 聚餐前30分钟喝一杯低脂酸奶或吃几块全麦饼干， 给胃一点底子，让它不要狂啃。
- 如果实在怕卡路里就选一根黄瓜或者一个苹果，甜味和纤维能帮你抑制后面的贪欲。
别忘了喝水——水是最好的“假装吃东西”
我有一次在外婆家吃团圆饭， 手里一直握着一瓶矿泉水，一口气喝掉了500ml，后来啊整个晚上都没有怎么动筷子。其实水真的能占据胃部空间，让你觉得已经吃饱，至于吗？。
三低饮食策略——低盐、 低油、低糖
节日不增肥第一劲敌——看电视
我整个人都不好了。 大多数电视迷们都会主要原因是在享受电视时光没有管好自己的嘴而懊恼不已，难道看电视的时候除了吃零食就没有别的选择吗？Watch TV ≠ Get fat！下面给大家几个“看剧燃脂”的小技巧：
- 连续跳绳2分钟， 中间休息2分钟，间歇性重复4次。可消耗热量110卡。
- 原地跑步动作，持续10分钟。可消耗热量42卡。
- 站在沙发前面背对着沙发下蹲；直到屁股碰到坐垫，然后起立。一分钟重复4次。可消耗热量80卡。
- 平躺在地板上，双腿伸直，连续做5分钟的大腿升降动作。可消耗热量50卡。