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我试过哪些超有效减肥法，堪称极品？

哎呀，家人们，谁懂啊！减肥真的是一件超级痛苦又充满挑战的事情。我一个月从160降到150了目标130。这路太漫长了真的，太漫长了。每天早上起来第一件事就是称体重，那个数字稍微动一下我的心情就跟着过山车一样。有时候真的想放弃，想吃炸鸡，想喝奶