10个减肥大骗局，如何让人不知不觉减掉健康而不是体重？

我们到底为了什么在折磨自己？

为了减肥，长期只吃一种食物是最失败的减肥方式。用这种方法减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。这听起来是不是很耳熟？是不是像极了那个在深夜里偷偷打开冰箱，盯着那块奶油蛋糕发呆的你？我就经历过那种时刻，那种绝望，那种觉得自己是个废物的感觉。我的朋友小美，她曾经为了穿上那条S码的裙子，连续吃了一个月的苹果。后来啊呢？她确实瘦了瘦得像个鬼，脸色蜡黄，头发大把大把地掉。然后呢？然后她报复性地暴食，吃掉了两整个披萨，还有一桶炸鸡。那一刻，她哭得像个孩子，我也跟着哭。我们到底在做什么？我们是在减肥，还是在减掉我们的尊严，就这？？

不如... 减肥是每个人都想要做的一个事情,所以我们要警惕关于减肥的那些谣言.今天告诉大家几个减肥的谣言 这是一个常见的减肥谣言.事...... 事情往往不是我们想的那样。你以为你瘦了就会快乐吗？你以为那个数字变小了世界就会对你温柔一点吗？别傻了。那些所谓的减肥专家，那些在电视上笑得一脸灿烂的健身教练，他们根本不懂我们的痛苦。他们不知道那种饿得胃里像有火在烧的感觉，不知道那种看着别人大快朵颐自己只能喝白水的委屈。这不仅仅是关于体重，这是关于生活，关于我们如何在这个充满诱惑的世界里找到一点点可怜的自尊。

　　 减肥误区4、 所有的食物生来都平等

大量的研究表明：节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好，长期的中等强度锻炼比有时候的剧烈运动效果好。日常生活中有意识地加强锻炼， 如用爬楼梯代替乘电梯，走路代替乘车，自己做家务代替请钟点工等，效果比单纯节食要好得多。可是说起来容易做起来难啊！你试过在挤满人的地铁里还要保持核心收紧吗？你试过在加班到凌晨两点的时候还要想着去爬楼梯吗？ 这东西... 生活已经够累了为什么还要让身体受罪？我认识一个姐姐，她每天坚持跑步，跑得膝盖都积水了可是体重还是纹丝不动。她看着镜子里的自己，眼神里全是空洞。