全年如何通过8招速瘦秘法实现健康减肥？

一、 早上起床的“奇葩”仪式感

很多人说减肥第一步是要在闹钟响起的第一秒跳下床，后来啊我真的把枕头当成了滑梯，一脚踩空摔进了厨房的鸡蛋盒子里鸡蛋全碎了体重计显示的数字瞬间跳到-1kg这就是所谓的“负卡路里”，原来小丑是我。。

不过别怕，这种负卡路里只 你可以先喝一杯温水，再把牙刷倒立挂在墙上刷牙——据说这样可以刺激味蕾， 有啥说啥... 让你对甜食产生“敬畏”。

1.1 把闹钟放在冰箱里

把闹钟塞进冷冻室， 让它在半夜里发出冰凉的嘀嗒声，这种冷刺激会让你的交感神经狂飙，早上醒来时体温下降，却能“误导”身体认为自己在冬季，从而加速新陈代谢——虽然科学家们说这根本不靠谱，但我朋友小明坚持每天这么做，后来啊他每天都忘记关闹钟，再说说闹钟自行报废，别担心...。

二、 早餐的“八卦”配方

TIPS 1. 吃早餐一定要吃“三层塔”，不是指塔楼，而是指把烤面包、鸡蛋、培根叠成三层，然后用酱油浇在最上面。 白嫖。 酱油里的盐分会让血压升高，从而让血管收缩，使脂肪燃烧得更快——这完全是我的想象。

如果你是素食主义者， 那就改用豆腐块、胡萝卜丝和海苔片堆叠，同样的道理，只是把酱油换成了柠檬汁。

2.1 甜蜜陷阱：黑糖 vs 白糖

绝绝子... TIPS 3. 砂糖的选择， 黑糖比白糖好

事实上... 但是请注意，一定不要直接把黑糖撒在饭上，主要原因是那样会让你的舌头产生幻觉，以为自己已经进入了甜品天堂，却忘记了它其实仍然是碳水化合物。于是你可能会在午餐时不自觉地多吃两碗米饭。

三、 午间“偷懒”运动法

大多数办公室白领坐着坐着就变成了椅子上的雕像，我的同事阿强每天午休时间都躲到会议室的投影幕布后面做“隐形深蹲”， 研究研究。 他声称这样可以避免被老板看到，却也所以呢成功燃烧掉约10卡路里——这是一种精神上的燃烧。