想瘦却不知从何入手？这些瘦身常识你真的了解吗？

第一章：迷茫的开端与那些让人抓狂的常识

哎， 说真的，我现在看着镜子里的自己，心里那个滋味啊，简直就像打翻了五味瓶，酸楚楚的嗯。想瘦，真的想瘦，这种念头就像野草一样在心里疯长，可是呢？又完全不知道从何入手。这种感觉就像是你在茫茫的大海上， 没有指南针，也没有船桨，只能随波逐流，眼看着自己离那个理想的彼岸越来越远。 勇敢一点... 其实减肥的不同方法瘦身的主要部位也会有所不同， 有些人在减肥的时候采用跑步的方式，这样的方法瘦身效果通常都是从腿和手臂开始，主要原因是跑步的... 哎呀，说到跑步我就头疼，我上次试着跑了两步，后来啊腿疼了三天这真的是在减肥吗？还是在折磨自己？

减肥一直是很多人关注的话题， 但是很多人却不知道如何提升减肥成功率，降低发胖几率.这不禁让人好奇，大腿粗，难道真的是长寿的秘密....一、减肥计划先说说要了解你的减肥目标. 你看，连专家都说大腿粗可能是长寿的秘密，那我这个大腿粗得像柱子一样的人， PTSD了... 岂不是能活到一千岁？可是我不想活那么久啊，我只想现在就能穿进那条S码的裙子！这太矛盾了真的太矛盾了。每次我想制定计划，脑子里就一团浆糊，什么目标，什么动机，再说说都变成了“今天吃顿好的再说”。

那些年我们踩过的坑

在你开始锻炼之前， 你应该先明白你想锻炼哪个部分，而那些器械又是正好锻炼这些部位的.:健身房里的器械应有尽有，五花八门,小白去健身前应... 去年我办了一张健身卡，花了三千多块呢！后来啊呢？我就去了三次。次去称体重，发现重了两斤，我就再也没去过了。那些器械看起来就像外星人的飞船， 我根本不知道怎么用，旁边那些肌肉男看我的眼神，让我觉得自己像个闯入巨人国的矮人，尴尬得想找个地缝钻进去。