哪种常见错误减肥法容易让人陷入瘦身误区，需小心避免？

我懵了。 哎，减肥这事儿吧，真是说来话长。我阿姨，她老人家年轻的时候也是个大美人，可自从生了孩子之后体重就一路飙升。她尝试过各种各样的方法，什么节食、跑步、甚至听信了村里王大妈推荐的“秘方”，后来啊呢？不是闹肚子就是头晕眼花。后来啊，我给她请了个专业的营养师，才知道她之前的方法简直是瞎折腾！所以说啊，减肥不能盲目跟风，一定要了解那些常见的陷阱！今天我就跟大家叨叨一些特别容易让人掉坑里的减肥方法。

一、不吃早餐

我裂开了。 “早餐要吃得像皇帝！” 这句话谁没听过？可是现在有多少人真的能做到呢？太多人为了省时间或者为了所谓的“控制热量”而选择不吃早餐了。这绝对是个大错特错！你知道吗？不吃早餐会让你新陈代谢变慢，身体会进入“饥饿模式”，更容易储存脂肪。而且啊，早上不吃饭会导致血糖降低，注意力不集中，工作效率也会大打折扣。我有个同事小李就是这样，每天早上只喝一杯咖啡冲牛奶，后来啊中午吃饭的时候拼命狂吃，下午又昏昏欲睡。你说他能瘦下来吗？当然不能！还差点得胃病！别再用牺牲健康来换取一时的体重下降了。

我妈的故事

盘它。 想起我妈年轻的时候也是个苗条姑娘。后来工作压力大起来之后就越来越胖了。她也尝试过不吃早餐减肥一段时间…后来啊胃一直不舒服然后就一直拉肚子…再说说还是去医院看病才知道是不规律饮食导致的胃炎！真的别拿自己的身体开玩笑。

二、 只吃水果

网上到处都是水果减肥方法，一些明星也分享只吃水果、不碰米饭的减肥瘦身经验。也许刚开始你会看到效果，会觉得这是个减肥的好方法，但是这样的减肥方法真的很伤身。如果长期只吃水果， 久而久之会出现营养不良的情况， 梳理梳理。 从而导致莫名头晕、乏力、甚至影响人体内分泌要知道啊，我们人体需要均衡的营养摄入才能维持正常的生理功能。