小胖墩餐桌上为什么总是选择高热量食物？

一、那个让人头疼的餐桌现象：为什么总是高热量？

哎呀，说起来真的是一把辛酸泪。每次去亲戚家串门， 或者是在学校门口等着接孩子放学的时候，总能看到那么几个圆滚滚的小身影，手里抓着的不是炸鸡腿就是烤肠，嘴边还挂着油光。我就纳闷了现在的孩子怎么就这么爱吃这些高热量的东西呢？难道是他们的舌头跟我们大人的构造不一样？还是说这背后有什么我们看不见的“黑手”在操控？这事儿吧，真的挺让人揪心的。看着那些小胖墩，心里就像堵了一块大石头，沉甸甸的。咱们做家长的，谁不希望自家孩子健健康康、瘦瘦高高的？可现实往往就是这么骨感， 甚至比骨感还要残酷，那就是——孩子越来越胖，而餐桌上的高热量食物似乎成了永远的主角，怎么赶都赶不走，切记...。

这不仅仅是一个简单的“爱吃”的问题，这简直就是一个复杂的迷宫。你想想看，明明知道吃多了会胖，明明知道那些油炸的、甜腻的东西对身体不好，可他们就是控制不住自己啊！就像是被什么东西给迷住了心窍一样。我有时候看着我家那个小侄子吃饭，真的是急得想跺脚。面前摆着清炒时蔬他不看，一眼就相定了那盘红烧肉，或者是一盘炸得金黄酥脆的小丸子。这到底是为什么？难道真的是主要原因是那些高热量食物里有什么让人上瘾的魔法吗？还是说这其实是身体发出的某种求救信号，只是我们读不懂，不夸张地说...？

1. 睡眠不足的蝴蝶效应：睡得晚、 睡眠不足会影响生长激素分泌和食欲调节激素水平,可能导致孩子更容易饿、更想吃高热量食物。

我的看法是... 说到这个，我就不得不提一下现在的孩子作息问题了。真的，太乱了。现在的孩子，哪个不是抱着手机、平板玩到半夜？我家楼上那户人家，每天晚上十二点还能听到孩子在房间里跑来跑去的脚步声，或者是打游戏大喊大叫的声音。我就想问，这么晚不睡，第二天能起得来吗？起得来精神能好吗？精神不好，身体就会乱套。这就像是一个精密的仪器，一旦齿轮错位了整个机器运转就不灵光了。

你看啊，科学研究都说了睡得晚、睡眠不足会影响生长激素分泌和食欲调节激素水平。