想瘦却不知从何入手？减肥必知的10件事有哪些？
加油！ 最近我组织减肥营的督导员们观看了BBC纪录片《关于减肥你不知道的10件事》,也安排了学员进行归纳和.这事儿说来话长,那天天气阴沉沉的,就像我减肥时的心情一样,灰暗又压抑.督导员们一个个都无精打采的,可能是主要原因是昨晚偷吃了夜宵,或者是主要原因是这纪录片太催眠了.反正大家看完之后,表情都很复杂,像是刚吞了一只苍蝇.很多人减肥时喜欢不吃晚餐,但其实吧,饥饿时候大脑对高热量食物一场兴奋,诱使你去选择和进食.这真的太可怕了,大脑就是个叛徒,它根本不管你的身材,它只想要糖分和脂肪,像个贪婪的小孩在哭闹.
如果想瘦身,对于每一餐的份量斤斤计较是很重要的一环,即使是在吃零食时也可以试着在盘子倒出小份量,剩下的就放到远处避免自己一下就吃光一整包.我有个朋友叫小芳,她以前吃薯片从来不看包装袋,一打开就是“咔嚓咔嚓”停不下来,像台碎纸机.后来她学乖了,拿个小碟子倒一点点,然后把大袋子锁进柜子里,钥匙扔到沙发底下.虽然过程很狼狈,像做贼一样,但居然真的瘦了 行吧... 几斤.如果能保持这样的习惯,体重就会不知不觉地慢慢减轻.这就像存钱,每天存一点点,再说说也能买个大房子,虽然这个比喻不太恰当,但道理是通的.如今是个全民减肥的时代,不管是胖还是微胖的女性朋友都加入了减肥,甚至有一些只是某个部位有些胖的女性也在追求好的减肥方法.这世道,好像不减肥就不配活着一样,走在街上,满眼都是健身房广告和低脂酸奶,让人喘不过气.
第一件事：别跟大脑对着干， 它会报复你
熟读以下10件事,减肥更易.了解一些减肥常识,就能避免减肥误区.这话说得轻巧,真做起来比登天还难.你知道吗?亮起来,那个区域跟毒瘾发作时亮起来的区域是一模一样的.太恐怖了,原来饥饿就是一种毒瘾.所以千万别饿着自己,一旦饿过头了,你就会像疯了一样扑向炸鸡和汉堡,根本不管什么卡路里不卡路里.我上次就是,饿了一整天,后来啊半夜爬起来把冰箱里的剩饭全吃了,连酱汁都舔干净了,吃完后悔得想撞墙.