为什么尝试多种减肥方法却总是损害健康呢？

躺平... 我曾经在凌晨三点， 站在厨房的灯光下盯着那盒子里标着“低卡”字样的零食，心里暗暗发誓：今天一定要坚持只吃一根黄瓜！后来啊第二天早上， 手机闹铃响起，我竟然把黄瓜当成了筷子，硬是把它塞进了嘴里还顺便把旁边的巧克力酱也给吞了进去——这就是所谓的“减肥误区”，也是我一次又一次把健康踩在脚下的真实写照。

一、 减肥方法的乱七八糟

市面上流行的减肥方法多得像春天的雨点，有人说“只喝水”，有人说“一天只吃一个苹果”，还有人狂推“每天跑步五公里”。 实际上... 这些看似简单，却往往把身体逼到极限。比如下面这段被医学界列为极凶险的催吐法，你真的敢尝试吗？

医生把催吐减肥方法归类为“极凶险”的减肥方法， 久而久之，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，更有甚者所以呢丢掉了性命，可以说得不偿失，所以提醒爱美女性千万不可贸然尝试，有啥说啥...。

为什么很多人会误入歧途？

我懂了。 主要原因是瘦身误区2：每次健身至少要持续半个小时不然没用这种言论像磁铁一样吸引着焦虑的人们。其实你只要坚持每天10分钟快走，就已经比坐在沙发上刷剧多消耗几百卡路里了。

　　但是有些人偏偏不信， 他们会去找各种“奇葩”食谱，比如——据说连续三天只吃芒果可以让体重下降5公斤。可悲的是芒果中大量的糖分和酸性物质会让胃黏膜受损，甚至导致肾脏负担加重。

二、 真实案例：我的“减肥历险记”

小明的故事：

小明从大学毕业后一直被公司同事调侃：“你怎么这么胖？”于是他决定参加公司组织的30天极速瘦身挑战。他先是尝试“一日三餐全换成鸡胸肉+蔬菜”， 后来啊第一天晚上胃疼得像被刀割一样；第二天他又改成“只喝绿茶不吃饭”，后来啊整整两天都在厕所里蹲着。到头来他在第七天放弃所有极端手段，只是每天散步半小时配合适量水果，慢慢地体重才开始下降，也是醉了...。