如何让节食减肥变得轻松简单呢？

第一章：那些关于减肥的羞耻与秘密

的确， 本来是自己的事情，却引来别人的关注，如果节食成功也就罢了万一没有坚持下来不是众人皆知了吗！想必很多经历过节食的朋友都有这种心理，讨厌，甚至害怕别人知道自己在减肥。这种感觉就像是你穿着一件不合身的旧衣服走在街上，总觉得所有人都在盯着你看，指指点点。其实也许根本没人看你，但那种心理压力就像一块大石头压在胸口，喘不过气来。我有个朋友，叫小美吧，她每次减肥都偷偷摸摸的，躲在办公室的角落里啃黄瓜，生怕同事看见了笑话。后来啊呢？越躲越想吃，再说说在半夜偷偷点了一份炸鸡外卖，吃完之后那种负罪感简直能把人淹没。这就是为什么我们说减肥不仅仅是身体上的战斗，更是一场心理上的拉锯战，内卷...。

　　◆“看见别人想吃什么就可以吃什么真嫉妒。”

这句话简直就是我的心声啊！昨天去商场，路过那家甜品店，橱窗里的草莓蛋糕看起来那么诱人，奶油像云朵一样蓬松。旁边坐着一个瘦得像竹竿的女孩，正大口大口地吃着，脸上洋溢着幸福的表情。我当时心里那个酸啊，就像喝了一整瓶陈年老醋。凭什么？ 拖进度。 凭什么她能吃，我就得盯着手里那瓶无糖矿泉水发呆？这种不公平感瞬间摧毁了我的意志力，差点就要冲进去买一块蛋糕了。但是我想到了我那紧绷的裤腰扣，想到了上次体检时医生那意味深长的眼神，我忍住了。这种忍耐，真的太痛苦了简直是一种折磨。

对节食减肥深有体会...170cm,从85kg瘦到74kg...目前半年了还没有反弹... 我觉得节食减肥最重要有两点。一是吃饭只吃7分饱,二是...... 哎呀，说到这个7分饱，到底什么是7分饱？是感觉不饿了？还是还能再吃两口但停下了？对我只要面前有食物，我就没有“饱”这个概念，只有“撑”和“没撑”的区别。这大概就是传说中的“天生胃口好”吧，真是悲哀。每次吃饭，我都觉得自己像个无底洞，永远填不满。有时候我都怀疑，我的胃是不是连着宇宙黑洞，吃进去的东西都凭空消失了然后身体却疯狂地吸收热量，当冤大头了。。