长期嚼口香糖会导致体重增加吗？

　　先说个奇葩的事儿：我那位号称“吃不胖”的表姐， 居然天天嚼口香糖——无糖、低糖、甜味剂混合版，后来啊她的体重计一转，好像被施了魔法，数字蹭蹭往上爬。于是我决定把这件事写成一篇“研究报告”，顺便让大家看看这口香糖到底是增肥神器还是减肥神器。

一、口香糖到底是啥玩意儿？

先把口香糖的配方摊开来瞧瞧， 通常口香糖的主要原料有玳玳花、栀子、槐花、决明子、异麦芽低聚糖、河源、木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇等等。听起来像是中药铺子里随手拈来的草药，却又混进了甜味剂和塑料基底，啥玩意儿？。

口香糖或许只能增肥

郭教授指出， 在身体内脂肪、纤维素都会转化成糖类，糖类是保持身型的最大克星，所以口香糖里含有的糖分不仅不能瘦身， 我怀疑... 相反，也许只能起到增肥的作用，主要原因是它不能分解脂肪，也不能润肠排便。

1.1 常见成分大揭秘

木糖醇——据说比蔗糖少卡路里 但胃里消化它时会产生气体；麦芽低聚糖——本意是益生元，却在咀嚼时变成了黏糊糊的负担；D-甘露糖醇——甜得让人误以为摄入热量为零，其实不然，太水了。。

　　这些东西大多数只负责让口感更好，让你嘴巴忙碌，却没啥实质性的代谢功效。

二、所谓“口香糖瘦身法”到底能行吗？

很多人都听说过口香糖瘦身法，那么口香糖真的可以起到减肥的效果吗？下面小编就要跟大家一起分析一下口香虫瘦身法的真伪， 踩个点。 帮助大家正确认识口香虫减肥法，让大家在瘦身期间避免走进减肥误区。

2.1 科学实验：咀嚼也能燃烧卡路里？

　　最新的一项研究表明， 如果一个人除睡觉之外整天都咀嚼无糖型口香胶的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤肥肉，主要原因是这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。

但请注意， 这70千卡是指按道理讲通过咀嚼肌收缩所产生的热量消耗，而不是实际测量值。