有哪些常见的错误减肥方法容易导致健康问题？

哎，减肥这事儿吧，简直就是一场大型连续剧！我跟你说我妈当年为了参加高中同学聚会，那叫一个拼啊！她节食一个月，每天就吃一根黄瓜加半个鸡蛋！后来啊呢？同学聚会当天直接晕倒在KTV门口！ 又爱又恨。 那场面…想想都觉得可怕。所以说啊，减肥不能光讲究狠，得讲究科学！今天我们就来扒一扒那些常见的、容易把咱们身体搞垮的错误减肥方法。

节食：饿出来的美丽？不存在的！

这也行？ 说到节食，那绝对是减肥界的老古董了。多少人抱着“不吃就能瘦”的幻想跳进这个坑？我有个朋友小丽，她就是个典型的节食狂魔。她曾经尝试过一周只吃苹果的极端节食法！你知道吗？她不仅瘦了十斤，还把自己的胃给折磨得天翻地覆。后来去医院检查，医生说她的胃已经严重萎缩了。 错误的减肥导致脂防中的卵磷脂、 脑磷脂、神经磷脂等,蛋白质中的氨基酸、如苯丙酸、亮氨酸、欲氨酸等,还有维生素a、b、c及钙、磷、铁、锌等... 想想都替她心疼。

极低热量饮食：你这是在慢性自杀啊！

极低热量饮食指的是每日摄入低于800卡路里的饮食方式。听起来是不是很诱人？快速见效嘛！但是告诉你，这绝对是在玩火！长期处于这种状态下你的身体会进入“饥荒模式”，开始分解肌肉来提供能量。肌肉没了基础代谢率自然下降，等你恢复正常饮食的时候，体重反弹的速度比火箭发射还快！而且还会导致电解质紊乱、心律失常等严重的健康问题。我叔叔当年就是试了这个方法…后来啊住院了半个月。

单一种食物饮食：苹果瘦身？香蕉排毒？别闹了！

相信很多人都听说过各种各样的单一种食物瘦身法：苹果瘦身法、 香蕉排毒法、西红柿减肥法……这些方法看似简单易行，其实吧对身体的伤害非常大。单一食物无法提供人体所需的全部营养素，长期坚持会导致营养不良、免疫力下降等等问题。而且这种方法往往只能减掉水分和肌肉，而脂肪却很难减少，图啥呢？。