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30天内能吃成瘦美人的48条饮食铁则有哪些？

我跟你说 我表姐，以前那叫一个圆润啊！简直像个小糯米团子呃。后来她下定决心减肥，你知道她怎么做的吗？她天天对着手机屏幕看各种减肥食谱，一会儿生酮，一会儿轻断食， 操作一波。 搞得自己精神崩溃。后来啊呢？一个月下来瘦了三斤！三斤啊！你敢信？！