关于减肥，有哪些不得不说的秘诀或误区，你了解多少？

市面上好多减肥机构， 根本不知道行业里受认可的训练营到底是哪几个，2019‑10‑11 那天我随手点开一个广告，后来啊页面弹出一只会说话的鸡，鸡叫我去买它家的“燃脂咖啡”。我忍不住笑了主要原因是这咖啡居然标榜“一周瘦十斤”，听起来像是科幻小说里的情节，太顶了。。

一、关于所谓“一天瘦几斤”的神话

我直接好家伙。 很多人每天早上醒来第一件事就是在镜子前自言自语：“今天一定要减掉三斤！”其实这种想法就像是想让猪飞一样荒唐。减肥是一个循序渐进的过程，不是把体重当成股票，一秒钟涨跌。

一针见血。 记得有一次 我朋友小李决定用“断食48小时”来挑战自己，他竟然把冰箱锁了三天后来啊第三天醒来发现自己已经把枕头当成了早餐。那天他瘦了两斤——其实是主要原因是脱水和胃胀气。

误区：只要饿， 就一定能瘦

有人说“不吃早餐就是最好的减肥办法”，可是如果你真的这么做，你的胃会在凌晨十二点开始举办“空腹派对”，接着整个人变成行走的摇滚乐队鼓手——敲得你肚子咕咕叫。

新陈代谢会主要原因是长期饥饿进入“省电模式”， 于是即使你吃再多，也只会被存进脂肪仓库，不如...。

二、 那些奇怪的“神器”与药丸

市场上层出不穷的新型减肥药号称可以调节新陈代谢，让你的脂肪在午夜自动燃烧。其实吧，它们往往只是让你的心跳加速，让你晚上睡不着，从而间接导致体重下降——但这不是健康的方式，也是醉了...。

有一次 我看到一款名叫“火星燃脂片”的产品，它包装上写着：“让你的脂肪像流星一样划过夜空”。我打开包装，只看到里面是一颗黑乎乎的小圆片，上面写着“请勿食用”。我把它放进抽屉里当作装饰品，直到有一天它被我的猫误食——后来啊猫咪整夜狂奔，我却所以呢失眠。

误区：局部瘦身真的存在吗？

局部瘦身听起来很诱人，好像只要天天做仰卧起坐就能让腹部立刻变成刀削面。