如何正确瘦身，避免陷入八种错误饮食观念的误区？

呃... 绝大部分水果属于低卡低脂肪的食物， 除了含有丰富的纤维素外更含有β-胡萝卜素及维他命B族、C等营养成分，不同的水果都会有不同的特性及功用，所以不少人为了减肥，不吃正餐而以水果代替主食，这种做法我认为是不可取的。

摆烂。 吃一定量的米饭反而有助于减肥，这句话应该是减肥朋友们要牢记的。减肥的顺利进行需要碳水化合物的参与。所以每餐1-2小碗熟米饭是合理的，也是必需的。

纠正：越是快速地减体重，减去的绝大部分是水和矿物质，一边，反弹也越快，恳请大家...。

说到底。 不吃少吃虽然能让你暂时减肥成功,但对身体伤害也是很大,搞不好,还会出现体重暴增的情况,所以呢合理饮食才是正确的减肥方式.说实在的,这类药物大多含有类似泻药的成分,过量或错误服用会危害身体健康,所以,以后还是再三思量后再买吧。.下面为大家健康减肥需要警惕的8大误区。

奥利给！ 这些有美丽和健康需求的人们正在各种各样的减肥“方法”前徘徊，这些朋友在减肥面前显得束手无措。很多“健康”的信息不再健康，长此以往，真正意义上的健康，恐怕要在人群中渐渐消逝了。下面我们来看看，在如今减肥大潮中，到底有哪些根深蒂固的不好的观念正左右并迷惑着这些朋友的思想？

错误观念二 吃红薯和土豆易肥胖？

1、 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭......，我们一起...

纠正：饮食不注意均衡，照样瘦不下来。

纠正：选择性地饮用低热脱脂奶对减肥朋友有利。