如何通过坚持10个扫毒习惯，高效减脂？

第一章：那个关于“五年”的誓言与我的163斤噩梦

记住... 你问我减肥是为了什么这个？我也许会像电影里那个满脸沧桑的男人一样，对着天空大喊：五年，你知道我是怎么过的吗？这五年， 我就像是被困在了一个名为“肥胖”的牢笼里每天看着镜子里的自己，那个从163斤一路飙升的自己，心里就像是被余顺天和地藏对打时的场面一样混乱。真的，那种感觉，比林正风第一枪打在了余顺天的腰上还要疼。虽然《扫毒2》描写的是一个现代社会， 但在艺术作品的创造中，已经加入了武侠世界的元素在其中，让人物更加丰满、情节动人心弦。但回归到现实生活，我们真的可以像余顺天那样，哪怕拼尽全力，依然力有所不怠吗？

不我不能。我不能再这样下去了。我要开始我的扫毒行动。这里的毒， 不是地藏贩卖的那种白色的粉末，而是我身体里堆积如山的脂肪，是那些深夜里让我欲罢不能的烧烤、奶茶和炸鸡。我要把它们统统扫除干净， 就像电影里那些曾经负重前行的英雄，生前，习惯把自己隐藏在公众视线之外牺牲后也不能立碑，也不能... 哎，扯远了。 我要减肥，我要通过坚持10个扫毒习惯，高效减脂！

习惯一：清晨的腹式按摩，唤醒沉睡的五脏庙

扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7 ~ 9 点。清晨起床时先别急着穿衣、做早餐。健康之友Womansday微博写留言获赠金笔：0支赠出金笔：0支标签:分类:女性健康为身体排毒的最佳方式， 不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，我可是吃过亏的。。

让我们一起... 我每天早上7点准时醒来不刷牙，不洗脸，先躺在床上揉肚子。顺时针三圈，逆时针三圈。我想象着肚子里的那些油脂正在被我一点点揉碎，排出体外。这就像是一场没有硝烟的战争，我是指挥官，我的手指就是千军万马。过得太好！

习惯二：喝水，像喝水一样喝水

我是深有体会。 AEFA IJING 哪怕是饭前喝都行。