节食减肥真的会饿成胖子吗？

体重会很快增加反弹， 甚至超过原先的体重，这简直是噩梦

根据你描述的情况，马上应该进行合理控制饮食，否则体重会继续增加的。要科学减肥，健康快乐生活！你有没有过这种感觉？就是那种， 明明肚子里空空如也，连一点残渣都没有了可是胃酸还在不停地分泌，像是要把胃壁都给消化掉一样。那种感觉，真的太难受了。我以前试过真的试过那种所谓的“苹果减肥法”，就是一天到晚只吃苹果，饿了就喝水，后来啊呢？后来啊是饿得眼冒金星，看见路边的树都想啃两口。 在这个世界上，女人真的非常辛苦。没有之一。我们要工作，要照顾家庭，还要时刻保持身材。稍微多吃一口饭，就要在跑步机上多跑半小时；稍微偷懒一天腰上的赘肉就会像嘲笑你一样冒出来。这太不公平了真的太不公平了。为什么有些人怎么吃都不胖，而我们喝凉水都长肉？这大概就是命吧，或者是基因在作祟。但是不管怎么样，我们还是不想放弃，还是想瘦，想穿那条S码的小黑裙，想在镜子前看到那个纤细的自己。 节食减肥是最简单粗暴的减肥方法， 也是最愚蠢的 特别是对于减肥新手都会很好奇不是说只要摄入热量低于消耗的热量就能瘦吗，那我不摄入的情况下只消耗，岂不是瘦得更快？这种想法简直太天真了太幼稚了。如果身体是一台机器，那它也是有自我保护机制的。你突然不给它油了 它就会以为你遇到了饥荒，遇到了灾难，于是它就会拼命地省油，把每一个卡路里都储存起来变成脂肪，以备不时之需。这就是为什么你越饿，身体越怕你死掉，就越要让你胖起来。 依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实还很有可能越饿越胖。研究发现， 不同身体组成的人，能量补偿程度有很大差异，脂肪含量比较高的肥胖人群在节食后更容易发生显著的能量补偿。这是什么意思呢？意思就是 你本来就是个胖子，你越是不吃，你的身体就越会想方设法地从你吃进去的那一点点东西里榨取能量，甚至降低你的基础代谢，让你躺着不动都消耗得比别人少。这就像是一个恶性循环，一个怎么也跳不出去的怪圈。 我那个把自己饿成“瘦胖子”的朋友 我想起我以前的一个同事，叫小美吧。她为了结婚，硬是把自己饿瘦了二十斤。那时候她看着确实瘦了脸都凹下去了但是脸色蜡黄蜡黄的，一点血色都没有。我就跟她说你这样不行啊，身体垮了怎么结婚。她不听，觉得自己美得不行。后来啊呢？婚礼还没办完，她就开始暴饮暴食，像是报复性的一样，什么都往嘴里塞。不到一个月，她不仅反弹了还比以前更胖了。