为什么我总是改不掉导致身材走样的5个坏习惯？

造成身材肥胖的根本原因是生活中的一些坏习惯,接下来就跟大家讲讲这些坏习惯,看看你中了几个。哎，说实话，写这篇文章的时候我心情特别复杂。这不仅仅是关于减肥，更像是自揭伤疤。我，一个曾经拥有完美腹肌的人，现在呢？只能默默地套上宽松的衣服。真是让人唏嘘！不过与其沉溺于悲伤，不如一起面对这些令人抓狂的坏习惯吧，总体来看...。

习惯一：久坐不动——办公室里的“人体模型”

1、长时间坐着在办公室工作的人,缺乏运动,新陈代谢变慢,导致脂肪堆积。这个我太懂了！懂吗？！每天早上9点到晚上9点，屁股牢牢地钉在椅子上。中间？中间除了去厕所和接电话，基本没挪过窝。我的椅子简直是我的第二个家！甚至有时候我觉得自己像一个被摆放在办公室角落里的“人体模型”， 我傻了。 用来装饰环境的。 话说回来啊，我有个同事小李，他也是深受久坐之害。他以前是个篮球高手，后来啊自从进了这家公司…啧啧啧…肚子日渐隆起，现在跑两步就气喘吁吁。他跟我抱怨说：“哥们儿啊，这工作实在是太忙了！哪有时间运动啊？” 我只能无奈地耸耸肩表示理解。

解决办法？

站起来！每隔半小时站起来活动一下！走动走动！伸伸懒腰！做几个简单的拉伸运动！但是…真的很难做到啊！每次我刚想站起来的时候，总会有新的工作等着我。或者老板突然出现要找我谈话…总之就是各种各样的理由阻止我离开椅子。 火候不够。 我尝试过买一个站立式办公桌... 用了一天... 然后我就又回到了久坐的状态... 主要原因是站着更累啊! 累死了!

习惯二：暴饮暴食——深夜的“美食之旅”

2、很多人都有晚上特别想吃东西的习惯,特别是在压力大的时候,会通过吃东西来缓解情绪。这绝对是我最大的敌人！特别是下班之后回到家…看着空荡荡的房间…内心充满孤独和空虚…这时候唯一的慰藉就是食物了! 我最喜欢点外卖了! 炸鸡、 披萨、麻辣烫…只要是高热量的食物我都来一遍! 而且一定要配上一大瓶可乐! 吃的时候感觉特别爽! 但是吃完之后…我就开始后悔了…。