如何有效消除游泳圈身材困扰？

　　天哪， 这简直是一场噩梦，真的，我看着镜子里的自己，那个腰间的一圈肉，它就像是一个顽固的幽灵，怎么赶都赶不走。这不仅仅是肉的问题，这是尊严的问题啊！我想哭， 真的想哭，那种感觉就像是你明明买了一件很贵的S码裙子，后来啊拉链卡在腰那里死活拉不上去，再说说还要叫店员帮忙剪开，那种羞耻感，谁能懂？谁能懂啊！

绝望的开始：你是游泳圈身材的凶险族吗？

其实我也不是一开始就这么胖的，想当年，我也是有小蛮腰的，真的，不骗你。可是现在呢？看看这个肚子，看看这个腰，我简直不敢相信这是我的身体。这到底是怎么了？ KTV你。 为什么会变成这样？我每天都在问自己这个问题。直到有一天我看到了一个测试，那个测试简直就是在说我，每一个字都像针一样扎在我的心上。

你是游泳圈身材的凶险族吗？如果你符合下面这几条， 哪怕只有一条，你都要小心了真的要小心了主要原因是那个可怕的游泳圈正在悄悄地爬上你的腰身， 交学费了。 像一条毒蛇一样缠绕着你，让你窒息，让你绝望。

划水。 1.爱吃精致类淀粉，比方说面包、蛋糕等。天哪，这说的不就是我吗？那个刚出炉的面包，香气扑鼻，软绵绵的，咬一口下去，那种甜蜜的滋味，简直能治愈一切不开心。可是它也是罪魁祸首啊！每一口面包，每一口蛋糕，再说说都变成了腰上的肉，变成了那个让我痛不欲生的游泳圈。我怎么能这么贪吃呢？我怎么能这么没有自制力呢？

　　2.爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等。炸鸡！那个金黄酥脆的外皮，那个鲜嫩多汁的鸡肉，再配上一点番茄酱，哦，我的上帝，这简直是人间美味。可是吃完之后呢？那种油腻感， 那种负罪感，还有那堆积在肚子上的脂肪，它们在嘲笑我，它们在说：“看啊，这个贪吃鬼，她又来喂我们了！”我恨炸鸡，但我更爱炸鸡，这种矛盾的心理快把我逼疯了。

　　3.习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直。我总是觉得自己很累，不想挺直腰板，觉得那样很费劲。可是弯腰驼背的后来啊是什么呢？是肚子上的肉被挤出来是游泳圈变得更加明显，是整个人看起来没有精神，像个老太太一样。