哪种最不靠谱的减肥方法会导致越减越肥，要小心呢？

别信那种“奇葩”减肥法——真的会让你越减越肥！

踩个点。 很多人想减肥可是总是碰壁，后来啊不但没瘦，反而更胖。这里要说的， 就是那些最不靠谱的减肥方法，像是“只喝水”“只吃空气”“狂吃苦瓜”等等，一听就觉得神奇，却真的把你往肥胖的路上推。

一、 只喝水的“魔法”——喝光全世界的水

我血槽空了。 有人说只要一天三升水，甚至五升，都能把脂肪冲走。其实这玩意儿根本不靠谱。先说喝太多水会让胃撑得像气球一样，食欲根本不下降，反而主要原因是胃胀想吃更多来填补空虚感。再者，你的身体会主要原因是缺乏营养而进入“饥荒模式”，于是新陈代谢慢下来脂肪更不易燃烧。

我有个朋友叫小明， 他跟我说他“一周只喝水”，后来啊一周后体重从55kg直接飙到62kg， 未来可期。 连裤子都穿不上了。他还天天抱怨：“怎么还是这么胖？”这就是所谓的“越减越肥”。

二、 只吃苦瓜的“大理石计划”

苦瓜被吹得天花乱坠，说是天然的脂肪燃烧剂，一天三餐只吃苦瓜，就能瘦成一道光。但其实吧，你每天摄入的卡路里根本不足以提供基本代谢所需， 被割韭菜了。 身体于是开始分解肌肉来获取能量。肌肉流失后基础代谢率下降，你以后吃一点点饭都容易增肥。

原来小丑是我。 还有一次我在网上看到有人写日记：“今天第一口苦瓜，我直接吐了出来主要原因是太苦了。”接下来他继续硬撑着吃完一整盘， 那种强迫自己的痛苦，让他第二天暴饮暴食，两天体重涨了好几斤。

三、极端低碳水——把米饭全扔进垃圾桶

别纠结... 极端低碳水是另一种坑爹手段。有人说只要把米饭、面条、馒头全扔进垃圾桶，一星期后就能瘦10斤。可是实际情况是 你的大脑需要葡萄糖供能，一旦供给不足，大脑会发出强烈求救信号，让你疯狂想吃甜食和高热量食物。

心情复杂。 小红曾经尝试这种方法，她把所有主食都戒掉，只剩下鸡胸肉和蔬菜。一周后她感觉头晕眼花，还出现手抖现象。