为什么女性在减肥过程中遇到的挑战比男性多？

那个关于苹果的诅咒与无法逃避的脂肪

有人建议 :妇女应该把每周中的某一天定为减肥日 减肥日以苹果、新鲜蔬菜为主食。听起来是不是很简单？甚至有点清新脱俗？仿佛只要咬上一口脆生生的青苹果，那些附着在腰腹上的赘肉就会像被施了魔法一样，噼里啪啦地掉下来。呵，多么天真的想法。我看着手里那个已经氧化变黄的苹果，心里泛起一阵难以名状的酸楚。这哪里是苹果，这分明是命运给女性开的一个并不好笑的玩笑。窗外的知了叫个不停，那种声音钻进耳朵里让人心烦意乱，就像这该死的减肥一样，永远没有尽头，这是可以说的吗？。

　　事实证明，往往是在进入中年以后减肥才成为男女的共同心愿。你看那些年轻的小姑娘，怎么吃都不胖，喝凉水都长肉那是骗人的，她们是喝凉水都不长肉。可是呢， 一旦跨过了某个看不见的门槛，身体就像是一个突然坏掉的水龙头，无论你怎么拧，脂肪都在滴滴答答地往外流。只是世界卫生组织在欧洲各国进行的调查印证了一个现实 :女性减肥比男性困难。

当冤大头了。 这一后来啊，相当程度上是主要原因是男人的基础代谢通常比女人高 6倍的缘故，6倍啊！这是什么概念？这就好比我们还在用算盘算数的时候，人家已经用上了量子计算机。这公平吗？当然不公平。但另一些原因就只能由女性自己来反省了。反省？反省什么？反省为什么我们生来就是女性？反省为什么我们的身体为了繁衍后代要储备那么多能量？

肥胖，这个弥漫全世界的“现代富贵病”，越来越引起人们的重视。走在街上，你会发现，十个里面有八个都在喊着要减肥，剩下的两个可能已经放弃了。肥胖不仅影响形体美观，还使人行动不便，并产生诸多疾病，导致早衰早亡。于是加入减肥大军的人越来越多。这就像是一场没有硝烟的战争，每个人都拿着叉子站在镜子前，跟自己身上的肉搏斗。不过婚前女性发胖者人数有限，而当生育后迅速发胖时才使她们感到事态的严峻，不过此时减肥可能已为时较晚。晚了一切都晚了。看着镜子里那个松垮的肚皮，就像一团揉皱的面团，怎么也抚不平，求锤得锤。。

肌肉线条与那个叫GRAZIA的判官

GRAZIA认为原因就是男生的肌肉锻炼效果好,线条变化明显,肌肉更容易练成。也就是说,当男生跟女生付出相同努力的情况下,男生的努...... 努力就像扔进了黑洞，连个响声都听不到。你想想看， 你的男朋友，或者老公，哪怕只是去健身房举两下铁，跑两步，那个肌肉线条就出来了胸肌鼓鼓的，腹肌块块分明。 格局小了。 他们吃个牛排，喝个啤酒，那是“增肌”。我们呢？我们闻一下红烧肉的味道， 仿佛那脂肪就已经顺着毛孔钻进去了长在了大腿上，长在了屁股上，怎么甩都甩不掉。这简直就是生物学上的歧视。隔壁那只狗又在叫了吵得人脑仁疼，就像这该死的现实一样，时刻提醒着你：你不行，你就是瘦不下来。

ICU你。 我有个朋友，叫小芳。她是个典型的例子。为了减肥，她真的是拼了老命。每天早上五点起床，那是天还没亮啊，鸡都没叫，她就爬起来跑步。跑完步还要做那什么普拉提，瑜伽，反正各种花里胡哨的动作。她老公呢？就在旁边看着，有时候也跟着动两下后来啊呢？三个月后她老公瘦了十斤，看起来精神抖擞。小芳呢？一斤没瘦，还主要原因是运动过量，膝盖积水，走路都一瘸一拐的。

那天她坐在我对面眼泪吧嗒吧嗒地掉进面前的咖啡里她说：“凭什么啊？我付出的比他多十倍，为什么受罪的是我？”我看着她，心里也是一阵发堵。我能说什么呢？说这就是命？说GRAZIA说得对？那太残忍了。但事实就是如此残酷，男人的身体就像是一台高效的燃脂机器，而女人的身体，更像是一个顽固的脂肪仓库。

饥饿的深渊与那杯救命的酸奶

瞎扯。 平时应少吃多餐、 细嚼慢咽，应拒绝参加宴会和筵席，就寝前可喝一杯酸奶，以免饥饿难当。这话说起来轻巧。少吃多餐？每一餐都少得像猫食，多餐？多餐就意味着你要时刻准备着跟食欲做斗争。细嚼慢咽？那是为了让大脑产生饱腹感的错觉，可是当你面对一桌美味佳肴的时候，谁还能细嚼慢咽？恨不得一口吞下去。拒绝参加宴会和筵席？那意味着社交死亡。在这个人情社会里你不去参加聚会，人家怎么看你？说你清高？说你怪癖？而且，看着别人大快朵颐，自己坐在那里喝白开水，那种滋味，简直比死还难受。

就寝前的那杯酸奶，简直就是再说说的救赎。每当夜深人静，肚子里的馋虫开始蠢蠢欲动，那种饥饿感就像是一只无形的手，在抓挠你的胃壁。这时候，打开冰箱，拿出一杯冰凉的酸奶，慢慢地吸溜进去，那种感觉，既满足又凄凉。仿佛这杯酸奶不是食物，而是对自己这一天受苦受难的奖赏。不过女性减肥的艰难在于持久性。刚开始的一个月，可以减掉 5公斤，那是多么令人兴奋的时刻啊！看着体重秤上的数字往下掉，仿佛看到了希望的曙光。接下去有 3个月的停滞时期，无论你怎么少吃，怎么运动，那个数字就像是被焊死了一样，纹丝不动。许多人往往从这时开始悲观失望，丧失信心，推倒重来。。

其实 第一个月所取得的成果，仅仅是减去了积蓄在脂肪中的水分，而实践证明，在短期内减去的体重越多，其体重的恢复也越快。这就像是一个恶作剧，老天爷先给你一颗糖，然后再狠狠地给你一巴掌。我见过太多这样的例子了隔壁的张大姐，就是那样。第一个月瘦了八斤，高兴得见人就发喜糖。后来啊第二个月开始，体重反弹， 这就说得通了。 不仅回到了原点，还比原来更重了。她整个人都崩溃了大骂减肥药是骗子，骂教练是庸医，骂老天不公。其实这哪里是别人的错？这就是身体的自我保护机制在作祟。所以呢，真正需要减肥的女士们，应该树立起信心，订出长久的计划。信心？在这个漫长的看不到尽头的隧道里信心这种东西，消耗得比脂肪还快。

节食，也别忘记体育锻炼，体操、游泳、跑步都是您的最佳选择，但快速跑步无益于减肥。快速跑步？那只会让你气喘吁吁，汗流浃背，然后饿得更快。游泳倒是不错，可是谁有那个时间天天去泳池？还要忍受泳池里那股刺鼻的消毒水味， 嚯... 还有那些在泳池里像下饺子一样的人群。体操？在家里跳操，还要担心楼下的邻居上来敲门投诉。这减肥，真是一场全方位的考验，考验你的意志，考验你的钱包，还考验你的人际关系。

生育的代价与那些无法言说的痛

　　妇女分娩后 胃机能亢进，食欲增加，这时节制饮食是控制发胖的主要一环。这话说得轻巧。刚生完孩子，身体虚弱，还要喂奶，不吃东西哪来的奶水？不吃东西哪来的力气抱孩子？可是吃了又怕胖。这种矛盾，简直能把人逼疯。有些妇女需要长期的节食，力求摄入低卡食物。科学家们认为，只有经常地、长期地遵循营养平衡的原则，减肥才会卓有成效。科学家们坐在实验室里喝着咖啡，敲着键盘，就能得出这些结论。他们知道一个刚生完孩子的母亲，面对一桌子高热量食物时内心是多么的挣扎吗？

看好你哦！ 现代女性无暇计算饮食中的热卡和蛋白质、 脂肪、糖的百分率，只要记住原则就够了 :从饮食中排除甜食，少吃熏制品、脑制品、调味品，用植物油代替动物脂肪。主要原因是它们能刺激食欲，使人贪嘴。但一边还得记住 :节食并不意味着忍饥挨饿。这简直是自相矛盾。不吃甜食，不吃熏肉，不用动物油，那还能吃什么？天天吃水煮青菜？那跟吃草有什么区别？而且，那些所谓的“低卡食物”，往往淡而无味，吃下去就像是在吞咽蜡块。为了不让自己饿死，只能不停地喝水，喝得肚子里全是水，晃荡晃荡的，像个水桶。

我想起了我的表姐。她以前是个身材苗条的姑娘，走起路来带风。生完孩子后整个人就像吹气球一样肿了起来。她为了减肥，试过各种方法。吃减肥药吃到拉肚子，喝减肥茶喝到失眠，去美容院做针灸减肥，扎得浑身像刺猬一样。有一次她偷偷地躲在厨房里吃红烧肉，被她婆婆撞见了。那个眼神，就像是在看一个罪人。她当时就哭了把碗一摔，说：“我连吃口肉的权利都没有了吗？”那一刻，我觉得整个世界都灰暗了。女性，在这个社会里不仅要承担生育的痛苦，还要承担生育带来的外貌焦虑。这公平吗？一点都不公平，杀疯了！。

激素的阴谋与流产的阴影

科研证实 女性的性激素有合成脂肪的作用，十月怀胎又会使性激素分泌剧增 ;人工流产术比妊娠和生育更能使女性发胖。这简直就是赤裸裸的生物学暴政。我们的身体，被激素操控着，像是一个提线木偶。那些激素， 在我们的血液里流淌，指挥着每一个细胞去储存脂肪， 归根结底。 去为了那个可能永远不会到来的“孕育期”做准备。据国外一统计资料表明，有人流史的妇女，约 30%-40%的会发胖。这是一个多么惊人的数字。这意味着，有接近一半的女性，主要原因是一次意外或者一次无奈的选择，就要背负上肥胖的十字架。

说真的... 波兰罗兹医院调查， 初次人流使体重增加 5-7公斤， 人流后增重 8-9公斤，第三次则增重更多。5-7公斤啊！那不是几斤肉，那是实打实的脂肪。而且，这种胖，往往很难减下来。它不像吃胖的，它像是身体内部的一种病变，一种深层的改变。我认识一个女孩，叫小丽。她年轻不懂事，做过一次人流。从那以后她的身材就彻底走样了。以前她是那种怎么吃都不胖的体质，后来连喝水都胖。她去看医生，医生说这是内分泌失调，是激素水平的问题。医生给她开了一堆药，让她回去调理。可是那些药吃了有什么用呢？身体已经记住了那次创伤，用脂肪把自己包裹起来像是一种自我保护，又像是一种自我处罚。

那天晚上，月亮很圆，照得地上白晃晃的。小丽坐在公园的长椅上，手里拿着一包薯片，机械地往嘴里塞。她说：“反正都这样了破罐子破摔吧。”那一刻，我觉得她就像是一个受伤的小兽， 内卷。 躲在角落里舔舐伤口。我们总是说减肥是为了美，为了健康。可是对于有些人减肥是为了对抗那个不完美的自己，对抗那些无法挽回的过去。这种心理上的负担，比身体上的脂肪更沉重。

那些关于“瘦”的执念与生活的琐碎

弯道超车。 生活里到处都是陷阱。你打开电视，广告里全是瘦得像竹竿一样的模特，穿着漂亮的衣服，笑得灿烂。你刷手机，朋友圈里全是晒马甲线、晒A4腰的。仿佛这个世界上，只有瘦才是正义，只有瘦才是成功。这种无形的压力，像一张大网，把所有的女性都罩在里面。你不想减肥都不行，你不减肥就是自暴自弃，你就是懒惰，你没有自制力。

昨天我去菜市场买菜，看到卖鱼的老板娘。她是个胖胖的中年妇女，腰上系着围裙，手里拿着刀，麻利地剖着鱼。她一边干活一边跟顾客聊天笑声爽朗。我突然觉得，她其实挺美的。那种美，不是瘦出来的，是生活磨砺出来的。可是转念一想，如果给她一个机会，让她变瘦，她会拒绝吗？恐怕不会吧。毕竟胖，总是要承受更多的异样的眼光。那些眼光，像针一样，扎在身上，虽然不流血，但是疼，那必须的！。

破防了... 还有那个总是送快递的小哥， 每次看到我拿快递，都会开玩笑说：“姐，你这快递怎么都是轻飘飘的，是不是又在减肥啊？”我笑着骂他多嘴，心里却是一阵苦涩。是啊，我的快递里全是全麦面包、魔芋丝、鸡胸肉。那些好吃的，蛋糕、奶茶、炸鸡，早就被我拉黑了。生活变得索然无味，就像这全麦面包一样，干巴巴的，难以下咽。可是 为了那个所谓的“标准”，为了能穿进那条S码的裙子，我们不得不把自己的生活变成一场苦行僧式的修行。

再说说的挣扎与无解的谜题

　　有时候我在想，为什么我们要这么折磨自己？为什么不能接受自己的样子？可是 当你看到镜子里那个臃肿的自己，当你发现衣服越来越紧，当你爬楼梯都气喘吁吁的时候，那种焦虑感又会涌上心头。减肥，已经不仅仅是为了美，更是为了证明自己还能掌控自己的生活。可是这生活，真的能被掌控吗？

　　那个关于基础代谢高6倍的数据，就像一座大山，压得我们喘不过气来。那个关于激素合成脂肪的科研结论，就像一道魔咒，把我们困在原地。我们拼命地跑，拼命地跳，拼命地节食，却依然跑不过男人的代谢，跳不出激素的掌心，节不掉那顽固的脂肪。这难道就是女性的宿命吗？

我想起小时候，外婆家养的老母猪。它吃得很多，也很胖，但是它很快乐。它每天躺在猪圈里晒太阳，睡觉。没有人嫌弃它胖，也没有人逼它减肥。可是我们是人啊，我们有思想，我们有欲望，我们有社会属性。我们不能像猪一样活着。我们要精致，要优雅，要瘦。这真是一种悲哀，补救一下。。

夜深了窗外的风停了那只狗也不叫了。世界终于安静下来。我躺在床上，摸着自己肚子上的肉，感觉它们是那么真实那么顽固。明天又是新的一天又是减肥的一天。又要吃苹果，又要吃青菜，又要喝酸奶。又要面对那个残酷的现实：女性减肥，比男性难，难于上青天。但是除了坚持，我们还能怎么办呢？或许，这就是生活吧，充满了无奈，却又不得不继续。就像那首歌里唱的，不经历风雨，怎么见彩虹？可是这风雨，是不是太久了点？这彩虹，是不是太远了点，我傻了。？

我的看法是... 有人建议 :妇女应该把每周中的某一天定为减肥日。我看着日历，圈出了下周三。那天我决定，只吃苹果。哪怕那个苹果再难吃，哪怕那个苹果再酸涩，我也要把它吃下去。主要原因是我是女人，我必须减肥。这听起来像是一个悲壮的誓言，又像是一个无奈的笑话。在这个充满挑战的减肥之路上， 我们都是孤独的战士，手持着叉子，向着那个看不见的敌人——脂肪，发起一次又一次冲锋。哪怕遍体鳞伤，哪怕头破血流，也要战斗到底。主要原因是我们别无选择。