如何通过6个特定运动有效瘦腿，打造超模般纤细美腿？

天哪，我的腿怎么又粗了！这简直是噩梦的开始

真的， 我不骗你们，昨天晚上我脱下牛仔裤的那一刻，我差点就在镜子前面哭出来了。那种感觉， 就像是你的腿被谁偷偷地充了气，圆滚滚的，一点都不像那些超模，什么肯达尔·詹娜啊，什么吉吉·哈迪德啊，人家的腿那是两根筷子，我的腿就是两根巨大的白萝卜。我就想问一句，为什么？为什么我每天累死累活，腿上的肉还是纹丝不动？甚至有时候我觉得它们还在嘲笑我， 对，就是那种无声的嘲笑，看着镜子里的自己，我真的想把晚饭吃的那个红烧肉给吐出来。但是吐出来也没用啊，对吧？肉已经长上去了。所以我发誓，从今天开始，我要瘦腿，我要瘦成一道闪电，我要让那些曾经看我大腿眼神不对的人都后悔，欧了！！

反思一下。 其实吧，瘦腿这事儿，真的不是光靠想想就能成的。我也试过那些乱七八糟的减肥药，什么酵素啊，什么排毒丸啊，除了让我拉肚子拉到虚脱之外一点用都没有。腿还是那个腿，甚至主要原因是脱水看起来更浮肿了。后来我才明白，还是得靠运动，得靠那种实实在在的、能让你感觉到肌肉在尖叫的运动。但是我也知道，很多人跟我一样，懒，真的懒，去健身房？别开玩笑了办了卡也就是去洗个澡。所以我们得找那种能在家里做，甚至能在办公室偷偷做的运动。今天我就要把我知道的这6个特定运动， 一股脑地全告诉你们，不管你们听不听得进去，反正我是要写了写出来也算是对我自己的一种鞭策吧。

第一个折磨人的动作：屈膝侧弓步

下班的时候,要是在公交上找不到座位,那就站着做个瘦腿小运动吧。.TIPS:双腿反复练习这个动作能使腿部肌肉变得紧实,还能使腿部更显撩人曲线,以练就纤细美腿。.标签:小动作瘦腿 6个 .，摆烂...

这个动作听起来是不是挺专业的？其实做起来更折磨人。我记得我第一次做这个动作的时候，是在地铁上。那天人特别多，我被挤在角落里根本动弹不得。但是我想起我那个魔鬼教练说过只要有一点点空间，就要动起来。于是我就偷偷地开始做屈膝侧弓步。 精神内耗。