一个月坚持平板撑能减掉10斤腿肉吗？

一个月坚持平板撑能减掉10斤腿肉吗？我的血泪史告诉你真相

我坚信... 天呐，你敢信吗？我居然真的信了那个鬼话！说只要坚持一个月平板支撑，就能减掉10斤腿肉！10斤啊！那是整整10斤肉！我的腿虽然不是大象腿，但也绝对不是筷子腿，这10斤肉要是能掉下来我也能去当个超模了吧？可是现实总是那么骨感，骨感到让我想哭。今天我就要把这所有的心里话，还有那些乱七八糟的减肥故事，统统倒出来。你们准备好了吗？这不仅仅是一个关于减肥的故事，这简直是一场关于人性的挣扎。

先说说我们要搞清楚一个最最最基本的问题，那就是热量。对，就是那个让人讨厌的热量。运动的时长和频率难以达到如此高的热量消耗:要靠平板支撑一个月瘦10斤,假设在同等运动强度的情况,需要非常长的时间累积去完成35000千卡的热量消耗。35000千卡！这是什么概念？ 吃瓜。 我当时看到这个数字的时候，整个人都傻了。这意味着我每天得像个疯子一样动多久？而且平板支撑这种东西，它根本就不是那种疯狂燃烧脂肪的有氧运动啊！它就是个在那儿不动的动作，你怎么可能指望它像跑步机一样，把你的脂肪像流水一样哗啦啦地流走呢？

我那颤抖的双腿和破碎的梦

记得第一天开始的时候，我信心满满。我想着，不就是趴着吗？我趴谁不会啊！可是才过了不到30秒，我的身体就开始抗议了。那种感觉，就像是有无数只蚂蚁在骨头里爬，又酸又爽，不对，是又酸又痛。汗水顺着鼻尖滴到地板上，滴答，滴答，每一滴都是我的脂肪在哭泣吗？不那是我的肌肉在哀嚎！我当时就在想，这真的有用吗？这真的能让我那粗壮的大腿变细吗？

害... 有人亲身试验,坚持一个月平板支撑,从刚开始10秒就吃力,到后来可以坚持2分钟.坚持一个月,身材没有什么变化,其实很正常.看到这句话的时候，我心里稍微平衡了一点点。原来不是我一个人这么惨啊！原来大家都在这儿受罪呢！但是那个“身材没有什么变化”真的太扎心了。