柠檬如何食用最有效实现减肥和美容？

一、柠檬到底是啥玩意儿？

先说个事儿，我从小就把柠檬当成酸黄瓜——不敢直接吃，怕嘴巴被刺穿。后来在一次“减肥大作战”里 朋友硬塞给我一颗，我竟然硬生生把它咽下去，后来啊……哎呀妈呀，那种酸得眼泪直流的感觉，让我瞬间觉得自己像在燃烧卡路里，我给跪了。。

纯正。 别看它长得小小的，里面藏着维C、柠檬酸、还有那传说中的“美容因子”。有些人说它比橙子强八倍；有些人说它能让皮肤白到发光。到底谁对谁错， 我也不敢保证——反正我现在天天喝柠檬水，体重从78kg跌到71kg，连同事都惊呼：“你是不是偷了什么减肥药？” 我只笑笑：没啊，就是喝了柠檬。

二、怎么吃才算“最有效”？

1、 早晨第一口——起床后立马把一个全柠檬榨成汁，加点温水，直接灌下去。那酸味像闹钟一样把脑子叫醒，也顺便把肝脏的懒虫吓跑。

2、 午餐配菜——炒青菜时撒几滴柠檬汁，或者把切碎的柠檬皮撒在蒸好的鱼上。听说这样可以抑制脂肪吸收，其实吧我只是想让味道更刺激一点，主要原因是我的舌头已经被甜食虐太久，需要点刺激，我算是看透了。。

3、下午甜点拯救计划——做个简易的柠檬奶酪杯：低脂奶酪+一点蜂蜜+新鲜柠檬皮屑。甜而不腻，又能让嘴巴得到满足，不会再偷偷打开冰箱找蛋糕。

三、 真实减肥故事

阿花的奇葩经历：

太水了。 阿花是一位普通的上班族，她决定用“柠檬瘦身法”来对付每个月涨两斤的体重。第一天她把整个柠檬连核一起放进搅拌机，加上半瓶酸奶，打成糊糊喝下去。后来啊胃里像坐了过山车，一阵阵翻江倒海的酸感让她差点呕吐，却也奇迹般地吐出了三块“脂肪”。第二天 她坚持只吃生菜配柠檬片，午饭时间同事递给她一块巧克力，她竟然笑着说：“谢谢，我在做‘酸甜分离’。” 三周后 她称体重从63kg降到58kg，还自豪地展示了手臂上的细纹——那是她刚刚被刀割伤后留下的疤痕。