有哪些低卡水果既能瘦身又有丰胸奇效呢？

谁不想拥有魔鬼身材？

掉链子。 哎呀，说真的，现在的女孩子真的太不容易了。每天都要面对那么多压力，工作上的压力，生活上的压力，还有最最最重要的——身材上的压力！你看看现在的电视上， 网络上，那些明星，一个个瘦得跟竹竿似的，但是你仔细看，人家该有的地方还是有啊，那种前凸后翘的身材，简直让人羡慕嫉妒恨！我也好想那样啊，我也好想穿那种紧身的小裙子，我也好想走在街上回头率百分之百！可是现实总是很骨感的，对吧？我们大多数普通人，要么就是胖得像个球，要么就是瘦得像个板，反正就是怎么都不好看。

特别是对于我们这种正在减肥的人那简直就是一场噩梦。你辛辛苦苦饿了好几天终于瘦了几斤，后来啊一照镜子，发现腰是细了可是胸也没了！那种感觉，真的是欲哭无泪啊！我就有过这样的经历， 那时候我为了穿进那条S码的牛仔裤，整整吃了一个月的草，后来啊人是瘦了可是以前那点可怜的资本也跟着缩水了男朋友还开玩笑说我是“太平公主”，气得我当时就想把那个苹果扔他脸上！所以啊，减肥真的是一门技术活，你不能光顾着瘦，你还得瘦得好看，瘦得有料，没眼看。！

别担心... 那么问题来了 有没有什么办法，既能让我们甩掉身上那些讨厌的肥肉，又能让我们该有的地方一点都不少，甚至还能变得更大呢？你可能会说这怎么可能？鱼和熊掌不可兼得嘛！但是我要告诉你，这真的是可能的！大自然就是这么神奇， 它赋予了我们很多神奇的食物，这些食物就像是上帝赐予我们的礼物一样，能够帮我们实现这个看似不可能的愿望。今天 我就要把我压箱底的秘密都告诉你们，那些既能瘦身又有丰胸奇效的低卡水果，你们可一定要听好了这可是我花了好多好多时间，翻阅了无数资料，甚至亲身试验才出来的精华啊！

我的血泪史：减肥不能盲目， 吃对水果是关键

在介绍这些神奇的水果之前，我想先给大家讲一个故事。这个故事关于我的一个闺蜜，我们就叫她小美吧。小美以前是个胖妞，大概有一百四十斤吧，后来她下定决心要减肥。她真的是那种特别有毅力的人，每天只吃一顿饭，还是水煮青菜，饿得眼冒金星也不吃一口肉。坚持了三个月，她真的瘦下来了瘦到了九十斤！ 嚯... 我们都惊呆了以为她变成了女神。后来啊呢？她那天穿了一件低胸的裙子来聚会，我们都傻眼了。她是瘦了 锁骨很漂亮，但是……她的胸部几乎没了变得干瘪干瘪的，整个人看起来一点女性的曲线都没有，甚至有点显老。小美当时都快哭了她说她宁愿胖一点，也不想变成这样。

看到小美的惨状，我当时就下定决心，我减肥绝对不能变成这样！我要瘦，但是我也要美！于是我就开始疯狂地研究各种食物，再说说我发现，水果真的是我们最好的朋友！但是不是所有水果都适合减肥期间吃的， 我裂开了。 有些水果糖分太高，吃了反而会胖。而有些水果，不仅热量低，能帮你刮油，还能帮你补充胸部发育所需的营养，简直是一举两得！

你不得不相信的4种瘦身丰胸水果， 大自然是一个很奇妙的地方，很多时候我们步伐用常规来解释这些现象，但是也有很多我们是可以解释的，比如下面所说的水果，很多水果有助于减肥的一边又不想让自己的胸跟着缩水，那最好的办法就是多吃一点专门丰胸的食物。下面小编就来为大家推荐瘦身必吃的，有丰胸奇效的低卡水果！想丰胸一定要吃哦！

木瓜：低卡又丰胸，女神最爱！

换句话说... 说到丰胸水果，第一个浮现在大家脑海里的，绝对非木瓜莫属了！这简直就是水果界的“丰胸之王”啊！木瓜热量超低，还含有丰富的木瓜酵素，帮助分解蛋白质，促进新陈代谢，减肥丰胸两不误。说到木瓜这种水果，很多人都误以为木瓜只有丰胸的作用功效，但其实吧木瓜一边也是绝佳的一种减肥瘦身水果。先说说木瓜当中含有的热量很低， 属于低卡路里水果，再加上木瓜当中含有一种可以促进蛋白质以及糖类分解的木瓜酵素，能够更好地分解体内的脂肪，减少脂肪大量囤积在体内，减肥期间多吃些木瓜自然是非常不错的选择。

中医认为木瓜味甘性平， 能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。其中含量丰富的不饱和脂肪酸， 能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性激素分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。木瓜有美白、丰胸等美容性能。既能够生食，也能够熟食。但假使你就是冲着木瓜丰胸而来的话， 那熟食的后来啊会远远好于生食，鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。木瓜内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。身材不太好的女性朋友，可以多吃些木瓜，这样可以让你减肥丰胸两不误。

而且啊，木瓜吃起来口感也特别好，软软糯糯的，甜甜的。我以前特别不喜欢吃木瓜，觉得它有一股怪味，但是为了丰胸，我逼着自己吃。后来发现，其实木瓜真的很好吃，特别是那种红心的木瓜，比黄心的要甜得多！我现在每天晚上都会吃半个木瓜，有时候加点牛奶炖一下那个味道，简直了！不仅好喝，而且心里想着“我在丰胸，我在变美”，感觉整个人都升华了！坚持了一段时间， 我发现我的皮肤真的变好了而且胸部好像也真的紧致了一些，虽然没有那种夸张的变大，但是那种饱满的感觉是骗不了人的。所以姐妹们，木瓜真的要吃起来，可以。！

苹果：经典低卡，瘦身必备！

胡诌。 接下来要说的这个水果，大家肯定都不陌生，那就是苹果！俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮， 可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。苹果的热量为56千卡/100克。苹果是日常生活中最熟悉的水果，一年四季都可以见到它的身影。苹果含有丰富的果胶， 可以帮助肠胃蠕动和排出体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收；一边苹果中含有较多的钾，较少的钠，可降低血压，可以防止腿部水肿。再说一个，如果坚持每天吃苹果，可以令你肌肤红润有光泽。

对于想要瘦身的人苹果是一个不错的选择。推荐理由：苹果热量超低，而且它含有大量的果胶。这个果胶是个好东西啊， 它进入你的肚子里面就会吸水膨胀，让你感觉饱饱的，你就不会想去吃那些高热量的零食了。而且它还能帮你排毒，把你肠道里那些脏东西都排出去，你的小肚子自然就平下去了。我有一个同事，她就是靠吃苹果减肥的。她每天中午不吃米饭，就吃两个苹果，喝一杯酸奶。坚持了一个月，瘦了十斤！而且气色还特别好，脸蛋红扑扑的，一点都不像节食的人，这家伙...。

但是苹果丰胸吗？你可能会问。其实苹果虽然不像木瓜那样直接作用于激素，但是它富含的维生素和矿物质，对身体的整体健康是非常有好处的。身体好了内分泌正常了胸部自然也会发育得更好。而且，苹果能防止腿部水肿，这对于我们这种容易水肿的体质简直是救星啊！你想想，如果你的腿肿得像大象腿一样，那就算胸再大，整体比例也不好看啊。所以吃苹果不仅能让你瘦，还能让你瘦得匀称，瘦得健康。而且苹果便宜啊，到处都能买到，不需要花大价钱去买什么昂贵的减肥药，多好！

香蕉：润肠通便，还能美容！

香蕉这个水果，真的是让人又爱又恨。爱的是它好吃，软糯香甜；恨的是它热量好像有点高？其实不然！香蕉的热量为87千卡/100克。香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。香蕉的热量比较低， 而一根香蕉的热量，只有87卡而已，与一餐的白饭量比起来大约只有一半以下的热量，你没事吧？。

你看，跟米饭比起来香蕉的热量真的不算高！而且香蕉饱腹感特别强，吃一根就能顶半天饿。对于那些经常便秘的姐妹香蕉简直就是救命稻草。便秘可是减肥的大敌啊，如果你肚子里的毒素排不出去，你的小肚子就会鼓鼓的， 推倒重来。 而且脸色也会暗沉无光。香蕉润肠通便的性能是大家熟知的了 坚持每天吃一两根香蕉，使排便通畅，有助于排放体内毒素，焕发由内而外的茁壮富丽。除此之外用香蕉和蜂蜜调制的面膜，还具有美白皮肤的功能。

而且，你知道吗？香蕉其实也是一种很好的丰胸水果！它含有丰富的钾元素，能调节体内的水分平衡，还能促进细胞再生。虽然它没有直接的激素作用，但是它能让你身体的新陈代谢加快，帮助身体吸收其他营养。而且，香蕉能让你心情变好！真的，不开心的时候吃一根香蕉，那种甜丝丝的味道，瞬间就能治愈你的坏心情。心情好了内分泌就正常了胸部自然也就更有活力了。我现在每天早上都会吃一根香蕉， 有时候还会把它切片泡在牛奶里当早餐吃，既方便又营养，还能开启元气满满的一天！

奇异果：营养之王，夜猫子的福音

是吧？ 奇异果，也就是我们常说的猕猴桃。这可是水果中的“维C之王”啊！奇异果的热量为30千卡/100克。高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感。奇异果低热量的特性，使其成为减重与兼顾营养的最佳选择。还有啊，奇异果对于夜猫族而言，是均衡营养、维持体力的佳果。奇异果含相当厚实的维生素、 果胶、果酸等，能够给皮肤增补养分、防止黑斑，使皮肤更加白嫩光滑，奇异果还有减低胆固醇、促进消化等功能。 带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

那必须的！ 我特别喜欢吃奇异果，那种酸酸甜甜的味道，特别开胃。而且它的热量真的超级低，30千卡啊！你就算吃两三个，热量也才相当于一口米饭。这对于我们这种嘴馋又怕胖的人简直是完美的零食啊！奇异果对于夜猫族而言，是均衡营养、维持体力的佳果。像我这种经常熬夜追剧、熬夜加班的人，吃点奇异果真的很有好处。熬夜伤皮肤，但是奇异果能帮你抗氧化，让你的皮肤不至于变得太差。

蚌埠住了... 而且，奇异果丰胸也是有一套的。它含有丰富的维生素E， 这个维生素E可是个好东西，被称为“生育酚”，对女性的生殖系统健康非常有帮助，自然也能促进胸部的发育。奇异果含相当厚实的维生素、果胶、果酸等，能够给皮肤增补养分、防止黑斑，使皮肤更加白嫩光滑。你想啊，如果你的胸部皮肤又白又嫩，那看起来肯定也会更大更挺拔一些吧？而且奇异果还能促进消化，帮你排出体内多余的油脂，让你瘦得更快。真的是一举多得啊！我现在每天下午茶时间， 不吃蛋糕了就吃两个奇异果，感觉整个人都清爽了很多，而且体重也在慢慢下降，真的太开心了！

番茄：热量超低，饱腹感强

番茄，这个到底是蔬菜还是水果呢？其实它既是蔬菜也是水果！番茄的热量为15千卡/100克。番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。15千卡！这是什么概念？这简直就是负热量食物啊！你吃它，消化它所消耗的热量可能都比它本身的热量还要高！这简直是减肥者的终极梦想啊，当冤大头了。！

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。我以前减肥的时候，每天晚上就吃两个大番茄，有时候加点糖拌一下有时候就直接生吃。 坦白讲... 那种酸酸的味道，特别解腻。而且番茄真的特别顶饱，吃完两个番茄，你根本就不想吃别的东西了。而且番茄红素是很好的抗氧化剂，能帮你抗衰老，让你的皮肤保持年轻态。

尊嘟假嘟？ 虽然番茄丰胸的效果可能没有木瓜那么直接， 但是它富含的维生素C和维生素A，对身体的整体调节是非常有帮助的。而且，番茄能帮你瘦肚子！对于那些有小肚腩的姐妹番茄绝对是救星。坚持吃一段时间，你会发现你的肚子真的变平了。肚子平了腰细了视觉上你的胸部就会显得更大了！这也是一种变相的丰胸嘛，对不对？而且番茄便宜又好吃，生吃熟吃都可以真的是太方便了！

樱桃：补血养颜， 美味又健康

绝了... 樱桃，这种水果虽然贵了点，但是真的好好吃啊！一颗一颗红彤彤的，像宝石一样，看着就让人流口水。樱桃含铁量丰富， 所以呢具有促进血红蛋白再生的性能，能够防止缺铁性贫血，樱桃还能使皮肤水灵白净，祛除黑斑。但要十分关注的是樱桃避免多吃， 这是主要原因是樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以食用过多就会引起铁中毒或氰氧化物中毒。

虽然樱桃不能多吃，但是适量吃一点，对身体是极好的。樱桃含铁量丰富， 所以呢具有促进血红蛋白再生的性能，能够防止缺铁性贫血，樱桃还能使皮肤水灵白净，祛除黑斑。很多女孩子都有贫血的毛病， 我裂开了。 脸色苍白，看起来一点精神都没有。吃点樱桃就能帮你补血，让你脸色红润起来。而且，樱桃还能让你的皮肤变得水灵灵的，那种光泽感是化妆品画不出来的。

物超所值。 至于丰胸嘛， 樱桃吃，那人生还有什么乐趣？吃几颗樱桃，满足一下口腹之欲，一边又不会发胖，还能补血养颜，何乐而不为呢？当然啦，一定要控制量，不能一次吃一斤，那样真的会中毒的！我就有一次贪吃，吃了一大盆樱桃，后来啊肚子疼了一晚上，大家一定要引以为戒啊！

西柚：瘦身瘦腿，还能丰胸

西柚，也就是葡萄柚。这种水果在减肥界可是大名鼎鼎啊！西柚是热量非常低的一种水果，也是富含大量维生素c的水果，减肥效果非常明显，也是丰胸的好帮手。不仅可以瘦身，瘦腿，还可以达到丰胸的效果。西柚有一种特殊的苦味，很多人可能吃不惯，但是你只要习惯了就会发现它其实很好吃，特别清爽，功力不足。。

西柚是热量非常低的一种水果， 也是富含大量维生素c的水果，减肥效果非常明显，也是丰胸的好帮手。不仅可以瘦身，瘦腿，还可以达到丰胸的效果。西柚富含的维生素C能防止胸部变形，这一点非常重要。很多女孩子减肥，胸先瘦了就是主要原因是胸部组织大部分是脂肪和结缔组织，很容易变形。而维生素C能帮你保持胸部的弹性，让你瘦下来之后胸部依然坚挺。而且西柚还能帮你瘦腿！对于我这种梨形身材，腿粗的人西柚简直就是神药！坚持吃西柚，你会发现你的腿真的变细了线条变好看了。

翻旧账。 而且，西柚还能帮你控制食欲。饭前吃半个西柚，你会发现你吃饭的时候吃得少了很多。主要原因是它里面的那种成分能抑制你的食欲，让你不想吃那么多东西。这简直就是天然的减肥药啊！而且西柚还能帮你燃烧脂肪，特别是腹部的脂肪。所以想要小蛮腰的姐妹们，西柚赶紧吃起来！虽然它有点苦，但是为了美，这点苦算什么呢？

枇杷：江南特产， 明目美肤

枇杷这种水果，可能北方的朋友吃得少一点，但是南方的朋友肯定很熟悉。枇杷是蔷薇科枇杷属植物，原产我国，是江南特有果树。枇杷果肉柔软多汁，甜酸适口，风味好，营养丰富。富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，还有啊，枇杷能够保持肌肤健康。用棉签蘸取枇杷汁涂在脸部斑驳处，能够消弱斑驳，整一个...。

实际上... 枇杷有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，还有啊，枇杷能够保持肌肤健康。用棉签蘸取枇杷汁涂在脸部斑驳处，能够消弱斑驳。你看，枇杷不仅能吃，还能外用美容，是不是很神奇？而且枇杷的热量也不高，减肥期间吃完全没问题。枇杷富含的维生素A对胸部发育也是很有帮助的，主要原因是维生素A有利于激素的分泌。虽然枇杷丰胸的效果可能没有木瓜那么出名，但是它也是一种非常健康的低卡水果。

而且，枇杷还能润肺止咳，对于经常咳嗽的人是很好的食疗方。身体好了减肥才能更有力气嘛！我每次咳嗽的时候，都会吃点枇杷，或者喝点枇杷膏，效果特别好。而且枇杷那种金黄色的颜色，看着就让人心情愉悦。吃枇杷的时候，那种剥皮的过程，也是一种享受。虽然它吃起来有点麻烦，要剥皮还要去核，但是为了美，为了健康，这点麻烦算什么呢？

杨桃与柠檬：去脂美白的好帮手

功力不足。 除了上面说的那些， 还有两种水果也是不得不提的，那就是杨桃和柠檬。杨桃:29卡/100克，杨桃是一种营养非常丰富的低卡水果，对去脂减肥尤其有效。1、柠檬:35卡/100克，柠檬不仅能帮助你美白，还具有非常强大的瘦身功效。再说一个，青木瓜还是非常理想的丰胸食品。

杨桃这种水果，长得特别奇怪，像星星一样。但是它的热量真的超级低，29千卡！而且它对去脂减肥特别有效。杨桃含有大量的草酸和柠檬酸，能帮你排出体内的脂肪和毒素。而且杨桃还能帮你消除水肿，对于早上起来脸肿的姐妹喝杯杨桃汁，脸很快就能消下去。虽然杨桃丰胸的效果一般，但是它瘦身的功效是真的强。而且杨桃吃起来酸酸甜甜的，特别解渴。

我血槽空了。 柠檬就更不用说了美白圣品啊！柠檬不仅能帮助你美白，还具有非常强大的瘦身功效。虽然柠檬不能直接吃，太酸了但是泡水喝是极好的。每天早上喝一杯柠檬水，能帮你清理肠道，排出宿便，让你的皮肤变得白白的。而且柠檬还能抑制食欲，帮你控制体重。虽然柠檬丰胸的效果不明显，但是它能让你变白变瘦，整体气质提升了看起来也会更美。而且，柠檬那种清新的味道，闻起来就让人精神振奋。减肥期间，心情容易低落，闻闻柠檬的香味，心情都会变好呢！

科学揭秘：为什么水果能丰胸？

看到这里可能还是有很多姐妹会问，这些水果真的能丰胸吗？原理是什么啊？下面小编就来为大家解答大家的这个疑惑。先说说：为什么水果能增大胸部？大家都知道水果富含维生素，那么为什么小小的维生素可以帮助MM们创造丰满胸部呢？小编先说说来解答大家的这个疑惑，我emo了。。

第一、富含维生素C：能够防止胸部变形。比如葡萄、橙、西柚以及蕃茄等都含有丰富的维他命C。这一点非常重要， 主要原因是我们在减肥的过程中，胸部很容易变形下垂，而维生素C能帮我们保持胸部的弹性，让胸部依然挺拔，一言难尽。。

别怕... 第二、富含维生素E：有助于胸部发育。主要有芹菜、核桃和红腰豆等。维生素E能促进荷尔蒙的分泌，让胸部组织更加发达。虽然很多水果不含维生素E，但是水果能帮我们吸收其他食物中的维生素E。

第三，富含的锌：主要原因是锌是制造荷尔蒙的重要元素，主要是海产食品，包括虾贝类等。锌元素对女性的内分泌系统非常重要， 整一个... 缺锌会导致发育不良。虽然水果中锌含量不高，但是水果能帮我们调节身体机能，促进锌的吸收。

第四、富含维生素A：维生素A有利于激素的分泌。其中椰菜、椰菜花和葵花籽油等含量很高的维他命A。木瓜、枇杷等水果都含有丰富的维生素A，这对丰胸是至关重要的。

第五， 富含维生素B：维生素B可以帮助激素的合成，主要有牛肉、牛奶、豆类以及猪肝等食物。 卷不动了。 维生素B族能帮我们调节新陈代谢，让身体处于一个最佳的状态，有利于胸部的发育。

所以 你看，这些水果虽然看起来普普通通，但是它们含有的营养成分，真的是我们丰胸瘦身路上不可或缺的好帮手啊！通过合理搭配这些水果， 操作一波... 不仅能帮助你实现瘦身丰胸的目标，还能让你在这个过程中享受美食的快乐，何乐而不为呢？

胸部可以吃大吗？腰腹可以吃小吗？可以！

胸部可以吃大吗？腰腹可以吃小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌， 让你轻松挺拔，而超低的卡路里让你一饱口福的一边，不用为小肚腩发愁，再说一个，你不得不相信的你不得不相信的4种瘦身丰胸水果种瘦身丰胸水果大自然是一个很奇妙的地方， 不靠谱。 很多时候我们步伐用常规来解释这些现象，但是也有很多我们是可以解释的，比如下面所说的水果，很多水果有助于减肥的一边又不想让自己的胸跟着缩水，那最好的办法就是多吃一点专门丰胸的食物。

真的，姐妹们，不要再犹豫了！不要再为了减肥而饿得面黄肌瘦，也不要再为了丰胸而去吃那些含有激素的药物了。大自然已经给了我们最好的礼物，那就是这些低卡又丰胸的水果！只要我们坚持吃，合理搭配，再加上适当的运动，我们一定能拥有梦寐以求的魔鬼身材！想象一下 夏天的时候，穿着性感的比基尼走在沙滩上，那迷人的曲线，那自信的笑容，所有人都在看你，那种感觉，是不是想想都觉得激动，换个角度。？

我坚信... 当然啦，吃水果也要注意适量，不能暴饮暴食。而且，水果只是辅助，最重要的还是要保持健康的生活习惯。不要熬夜，不要吃太多垃圾食品，要多运动。只有这样才能真正瘦得健康，瘦得美丽。但是水果绝对是你这条路上最好的伙伴，它们能让你少走弯路，更快地达到目标。

礼貌吗？ 下面小编就来为大家推荐瘦身必吃的，有丰胸奇效的低卡水果！想丰胸一定要吃哦！这篇文章真的是我的一片苦心啊，希望大家都能看进去，都能去尝试。不要等到夏天来了才后悔没有早点开始。从今天开始，从现在开始，去水果店买点木瓜，买点苹果，买点奇异果，开始你的变美之旅吧！我相信，只要坚持下去，你一定能看到惊喜的！到时候，记得回来感谢我哦！哈哈！

再说说再啰嗦一句，减肥丰胸不是一蹴而就的事情，它需要时间，需要耐心。不要主要原因是吃了一两天水果没看到效果就放弃。你要相信，你的身体正在发生悄悄的变化，你的细胞正在更新，你的脂肪正在燃烧，你的胸部正在发育。给自己一点时间，给身体一点时间，你一定会收获一个全新的自己！加油吧，姐妹们！为了美，为了自信，为了那个更好的自己，冲鸭！