为什么99%的减肥者都吃错了，却还是越减越胖呢？

别说我没提醒，你真的吃错了！

先说个闹心的事儿——我表哥小张，天天盯着那本《30天甩肉计划》看，后来啊呢？三个月后体重比原来多了5公斤，还顺带把肚子上的那层肉练成了“肉垫”。 太水了。 他天天喝低卡奶茶，早上只吃一根香蕉，午餐硬是把全麦面包当作唯一碳水，晚饭只剩几口鸡胸肉。可他不懂，这根香蕉的热量足够撑起一碗白米饭！

一、 碳水不是敌人，只是被误会的“坏小子”

很多严格控制过碳水的减肥者,后来都暴食富含碳水的食物比如米饭、面包等,于是陷入暴食—愧疚—长胖—暴食——愧疚—长胖的恶性循环。 这循环像是老旧的磁带， 一言难尽。 一边嗡嗡作响，一边不停重复。你以为只要不每天都吃,有时候还是可以吃点冰激凌的。可是那一次“有时候”，往往是从此以后每周一次的“例外”。

二、果蔬也能让你“逆袭”成肉山

我们都经历过... 榴莲主要是脂肪含量比较高,吃起来有肉的感觉,但是热量却很凶残,如果减肥期间你选择榴莲代餐,那么不好意思,你只会越来越胖!。

干就完了！ 1根香蕉=1万米饭!4种水果热量比肉还高， 小心越减越胖! 视频 搜索分享QQ空间QQ好友新浪微博微信1根香蕉=1万米饭!4种水果热量比肉还高，小心越减越胖! 全球健身号展开全文很多人减肥期间会选择水果代餐，认为水果热量低，饱腹，有助于减肥.但是,吃错了

其实吧，减肥不能吃的水果有很多，其中柿子、菠萝、山楂等水果只会让你越减越胖!。香蕉有着促进排便的功效，所以呢，香蕉受到了不少减肥者的青睐。如果一不小心吃了减肥不能吃的水果，就会造成越减越胖的后果，太离谱了。。

三、遗传因素：天生就是“小胖子”还是“瘦骨头”？

说白了... 遗传因素。 经常听一些朋友说自己吃的哪怕再多也胖不起来身体上也没什么病，也不怎么熬夜。那就多半是遗传的原因了。人的体质是会遗传的，就好像说抵抗力，消化系统的能力，代谢功能的强弱等等。某些疾病。