减肥时总是忍不住想吃东西怎么办？有没有什么方法可以控制食欲？

深夜的哀嚎：为什么我的嘴巴永远停不下来？

哎，真的，我就想问问，是不是只有我一个人这样？明明刚刚吃完晚饭没多久，肚子也不饿，但是那个嘴巴，它就是寂寞！它就是想找点东西嚼一嚼！这种感觉简直太糟糕了就像是有个小恶魔在你脑子里一直敲锣打鼓，喊着“吃吧吃吧， 也许吧... 就一口”。减肥？什么减肥？在那一刻，所有的誓言都喂了狗。我就坐在那儿，盯着天花板，心里那个悔啊，刚才为什么要多吃那半块蛋糕？现在好了血糖上去了心情下来了体重秤上的数字又要往上蹦了。这日子没法过了！

其实吧，我也知道，减肥这事儿，三分练七分吃，道理我都懂，可臣妾就是做不到啊！每次下定决心要瘦成一道闪电，后来啊再说说都胖成了球。那种控制不住食欲的感觉，真的让人绝望。你有没有过这种时候？就是半夜两点， 大家都睡了你偷偷爬起来光着脚丫子走到冰箱前，打开门的那一瞬间，冷气扑面而来里面那半瓶可乐、那几块剩披萨，就像是在发光一样，召唤着你。你告诉自己，不能吃，吃了就是罪人，后来啊手还是不听使唤地伸了出去。吃完之后呢？那种罪恶感，简直比失恋还难受。

喝水？喝到吐也没用？

大家都说喝水增加饱腹感这话没错，但是真的很难坚持啊！我试过真的试过。每次想吃东西的时候，我就逼着自己灌水。咕咚咕咚喝下去，肚子是胀了但是那个想吃的欲望，它并没有消失啊！它只是被水暂时压下去了过一会儿，水尿出去了那个欲望又像野草一样疯长出来。而且，喝太多水真的很难受，肚子里晃里晃荡的，像装了个水袋。有时候我都觉得自己像条鱼，快被淹死了，恕我直言...。

还有那个什么喝水降食欲我觉得吧，这也就是个心理安慰。你想啊，你馋的是甜的、咸的、香的、辣的，你灌一肚子白开水有什么用？那味道根本就不对嘛！就像你特别想谈恋爱，后来啊给你塞了个抱枕，能一样吗？ PTSD了... 完全不一样！所以喝水这招，对我也就是个权宜之计，治标不治本。而且，喝多了还要频繁跑厕所，多麻烦啊。